高校体育（体能达标）学分减分补考题库及答案.docVIP

高校体育（体能达标）学分减分补考题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.大学生体质测试中，男生1000米跑对应的及格成绩是（）

A.4分30秒B.4分20秒C.4分10秒D.4分00秒

2.女生800米跑测试时，起跑姿势一般采用（）

A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式D.随意姿势

3.体质测试中，坐位体前屈主要反映身体的（）

A.力量素质B.柔韧素质C.速度素质D.耐力素质

4.引体向上是测试男生的（）

A.上肢力量B.下肢力量C.腰腹力量D.背部力量

5.仰卧起坐测试女生腰腹力量，正确的动作是（）

A.双手抱头B.双手放于身体两侧C.双手交叉抱胸D.无规定

6.大学生体质测试中，肺活量测试时，应该（）

A.快速呼气B.缓慢呼气C.先快速后缓慢呼气D.先缓慢后快速呼气

7.50米跑主要测试学生的（）

A.反应速度B.动作速度C.位移速度D.灵敏素质

8.立定跳远的关键技术环节是（）

A.预摆B.起跳C.腾空D.落地

9.体质测试各项成绩之和达到（）分为及格

A.50B.60C.70D.80

10.测试800米跑和1000米跑前，较好的准备活动时间是（）

A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟D.20-30分钟

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.高校体能达标测试项目包含以下哪些（）

A.身高体重B.肺活量C.立定跳远D.坐位体前屈

2.以下能提高1000米跑成绩的训练方法有（）

A.间歇跑训练B.重复跑训练C.持续跑训练D.加速跑训练

3.坐位体前屈成绩较差可能与哪些因素有关（）

A.关节灵活性不足B.肌肉力量弱C.韧带弹性差D.身体协调性不好

4.仰卧起坐训练可采用的方式有（）

A.定时训练B.定量训练C.分组训练D.负重训练

5.肺活量大小与哪些因素相关（）

A.年龄B.性别C.运动锻炼D.呼吸肌力量

6.影响立定跳远成绩的因素有（）

A.腿部力量B.摆臂动作C.腾空姿态D.落地缓冲

7.50米跑训练中可提升成绩的方法有（）

A.起跑技术练习B.途中跑加速练习C.冲刺技术练习D.柔韧性练习

8.引体向上动作完成困难，可能是哪些部位力量不足（）

A.肱二头肌B.背阔肌C.三角肌D.斜方肌

9.高校体能达标测试的意义在于（）

A.促进学生锻炼B.了解学生体质状况C.选拔体育人才D.推动学校体育工作发展

10.进行体能达标测试前，应做好哪些准备（）

A.了解测试项目规则B.适当热身C.保持良好作息D.准备合适服装鞋子

三、判断题（每题2分，共10题）

1.体能达标测试成绩不会影响学生毕业。（）

2.测试肺活量时，吹嘴可以不更换。（）

3.引体向上过程中，身体可以大幅度摆动。（）

4.50米跑测试中，起跑抢跑一次不会被处罚。（）

5.坐位体前屈测试时，双腿可以弯曲。（）

6.仰卧起坐测试中，起来时肩部碰到垫子即可。（）

7.立定跳远落地后，往后走出测试区不影响成绩。（）

8.800米跑和1000米跑测试中，只要坚持跑完就一定能及格。（）

9.平时经常锻炼的学生，体能达标测试成绩一定好。（）

10.体能达标测试可以穿拖鞋进行。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述提高立定跳远成绩的训练方法。

多进行腿部力量训练，如深蹲、蛙跳等；加强摆臂练习，提高摆臂协调性；反复练习起跳、腾空、落地技术动作，掌握动作要领。

2.进行肺活量测试时，有哪些注意事项？

测试前清理呼吸道，不要剧烈运动。测试时将吹嘴紧密含住，匀速且尽全力呼气，中途不能换气、漏气，直到不能呼气为止。

3.提升50米跑成绩的关键是什么？

关键在于起跑反应速度，要熟练掌握起跑技术；途中跑保持高频率步伐和快速摆臂；冲刺时全力加速，冲过终点线不停顿。

4.简述引体向上的正确动作要领。

双手正握住横杆，握距比肩略宽，身体自然下垂。发力时，背部和手臂用力，使身体向上拉起，直到下巴超过横杆，然后缓慢放下身体至起始位置。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.高校开展体能达标测试对学生综合素质发展有何影响？

能促进学生重视自身健康，养成锻炼习惯，提升身体素质。同时培养毅力、竞争意识，有助于缓解学习压力，促进身心全面发展，更好适应大学生活与未来挑战。

2.结合自身情况，谈谈如何制定体能达标训练计划。

依据自身薄弱项目，如耐力差就多安排长跑训练，力量不足加强力量练习。合理分配时间，每周训练3-5次，每次30-60分钟，逐步增加强度，定期评估调整。

3.分析体能达标测试中部分项目成绩不佳的原因及改进措施。

成绩不佳可能因缺乏锻炼、技术动作不规范等。改进措施包括针对薄弱项目加强练习，学习正确动作技术，找同学或老师指导，合理安排训练时间和强度。

4.探讨体能达标测试对高校体育教学的启示。

启示高校体育教学应更注重学生体质提升，优化课程设置，增加针对性训练内容。加强对学