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人体十二经络关键穴位堵塞及通络方法

在中医理论的宏大体系中，经络如同纵横交错的河流，内连脏腑，外络肢节，维系着人体气血的正常运行与生命活动的有序进行。一旦这些“生命之河”的某些关键节点——穴位发生堵塞，气血运行便会受阻，犹如河道淤塞，久而久之，各类不适与疾病便可能随之而生。了解十二经络关键穴位的堵塞征象，并掌握相应的通络方法，对于维护身体健康至关重要。

一、手太阴肺经

肺经为十二经之首，主气司呼吸，与大肠相表里，其气宜清宜畅。

*关键穴位：中府、太渊、鱼际。

*中府：胸膺部，为肺之募穴，是肺气汇聚之处。

*太渊：腕横纹桡侧，脉会太渊，关乎气血源流。

*鱼际：手掌外侧，荥穴，清泻肺热之要穴。

*堵塞常见表现：咳嗽气喘，胸闷气短，咽喉不适，鼻塞流涕，肩背酸痛，皮肤干燥，易感冒，掌心发热或发冷。

*通络方法：

*按揉中府：以中指或食指指腹按揉中府穴，力度适中，有酸胀感即可，每次按揉片刻，可疏调肺气。

*推揉太渊至鱼际：一手拇指从另一手腕部太渊穴开始，沿大鱼际推向鱼际穴，反复操作数次，可促进手部气血流通，清利咽喉。

*深呼吸与导引：练习腹式呼吸，配合扩胸运动，如“双手托天理三焦”，有助于宣畅肺气。

二、手阳明大肠经

大肠经承接肺经，主传导糟粕，其气多气多血，循行于上肢外侧前缘及头面部。

*关键穴位：合谷、曲池、迎香。

*合谷：手背虎口处，止痛要穴，能疏风解表，通经活经。

*曲池：肘横纹外侧端，清热利湿，调和气血。

*迎香：鼻翼旁，通利鼻窍之要穴。

*堵塞常见表现：牙痛，咽喉肿痛，面部痤疮，目赤肿痛，鼻塞，便秘或泄泻，上肢外侧疼痛、麻木。

*通络方法：

*点按合谷：拇指指腹垂直按压合谷穴，力度可稍大，产生酸胀感，两侧交替进行。

*揉按曲池：屈肘，以拇指或食指按揉曲池穴，可缓解上肢不适及头面热症。

*搓擦上肢：双手搓热后，从肩部沿大肠经循行路线向下搓擦至手背，往返数次，以透热为度。

三、足阳明胃经

胃经为多气多血之经，循行于头面、胸腹及下肢外侧前缘，主受纳腐熟水谷，为气血生化之源。

*关键穴位：足三里、内庭、天枢。

*足三里：外膝下三寸，强壮要穴，调理脾胃，扶正培元。

*内庭：足背二、三趾间，荥穴，清泻胃火，通调肠胃。

*天枢：脐旁二寸，大肠募穴，调理肠腑，理气行滞。

*堵塞常见表现：胃部胀满疼痛，消化不良，恶心呕吐，口臭，便秘，下肢沉重，面部浮肿，易生痤疮。

*通络方法：

*艾灸或按揉足三里：以艾条温和灸足三里，或拇指按揉，长期坚持可健运脾胃。

*掐揉内庭：用拇指指尖掐揉内庭穴，对于胃火亢盛引起的牙痛、口臭效果佳。

*摩腹：以肚脐为中心，顺时针摩动腹部，可促进胃肠蠕动，疏通胃经气机。

四、足太阴脾经

脾经与胃经相表里，主运化水谷精微，统摄血液，其气主升清。

*关键穴位：太白、三阴交、阴陵泉。

*太白：足大趾内侧后下方，原穴，健脾化湿，理气和胃。

*三阴交：内踝上三寸，肝脾肾三经交会，调和气血，健脾利湿，滋养肝肾。

*阴陵泉：胫骨内侧髁下方凹陷，健脾渗湿，通利三焦。

*堵塞常见表现：腹胀便溏，食欲不振，四肢乏力，水肿，月经不调，白带过多，肌肉酸痛，头晕头重。

*通络方法：

*按揉太白：拇指按揉太白穴，可增强脾的运化功能。

*点压三阴交：拇指垂直点压三阴交，力度由轻至重，以能耐受为度，对妇科及脾胃问题均有调治作用。

*推擦小腿内侧：从小腿内侧由下向上推擦脾经循行部位，至皮肤发热，可促进脾经气血运行。

五、手少阴心经

心经主血脉，藏神，其气通于夏，循行于上肢内侧后缘。

*关键穴位：少海、神门、少冲。

*少海：肘横纹内侧端，宁心安神，疏经活络。

*神门：腕横纹尺侧端，原穴，宁心安神，清心开窍。

*少冲：小指内侧端，井穴，清热醒神。

*堵塞常见表现：心悸怔忡，失眠多梦，健忘，心烦易怒，胸闷胸痛，上肢内侧后缘疼痛或麻木，手心热。

*通络方法：

*按揉神门：睡前按揉神门穴，有助于改善睡眠，安定心神。

*弹拨少海：屈肘，用拇指弹拨少海穴周围的筋络，可缓解肘部不适及心经郁滞。

*冥想与放松：通过深呼吸、冥想等方式放松心情，有助于心经气血的顺畅。

六、手太阳小肠经

小肠经与心经相表里，主受盛化物，分清泌浊，循行于上肢外侧后缘及头面部。

*关键穴位：后溪、养老、听宫。

*后溪：手掌尺侧，握拳时横纹尽头，通督脉，舒筋活络，聪耳明目。

*养老：腕背横纹上，尺骨小头桡侧凹陷中，益气血，清头明目，舒筋活络。

*听宫：耳屏前凹陷，张口取穴，聪耳开窍。

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