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高频精选：成体考研运动真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.人体运动的基本轴不包括以下哪种？

A.垂直轴

B.矢状轴

C.冠状轴

D.水平轴

2.下列哪种运动属于有氧运动？

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

3.肌肉收缩的基本形式不包括？

A.等长收缩

B.等张收缩

C.等速收缩

D.等距收缩

4.运动中消耗的能源物质主要是？

A.蛋白质

B.脂肪

C.维生素

D.糖

5.人体最大的关节是？

A.肩关节

B.膝关节

C.髋关节

D.肘关节

6.运动技能形成的阶段不包括？

A.泛化阶段

B.分化阶段

C.巩固阶段

D.成熟阶段

7.正常成年人安静时的心率范围是？

A.40-60次/分

B.60-100次/分

C.100-120次/分

D.120-140次/分

8.运动中出现“极点”的主要原因是？

A.运动强度过大

B.内脏器官机能惰性大

C.呼吸肌疲劳

D.肌肉疲劳

9.力量训练主要发展肌肉的？

A.耐力

B.速度

C.力量

D.柔韧性

10.下列哪种营养素是人体最主要的供能物质？

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖

D.水

答案：1.D2.C3.D4.D5.B6.D7.B8.B9.C10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于运动系统组成部分的有？

A.骨

B.关节

C.肌肉

D.神经

2.影响运动能力的因素包括？

A.身体素质

B.运动技能

C.心理状态

D.环境因素

3.常见的运动损伤类型有？

A.擦伤

B.扭伤

C.骨折

D.脱臼

4.下列属于无氧运动的有？

A.100米跑

B.跳远

C.举重

D.马拉松

5.运动对心血管系统的影响有？

A.心率加快

B.血压升高

C.心输出量增加

D.血管弹性增强

6.提高柔韧性的训练方法有？

A.静力拉伸

B.动力拉伸

C.瑜伽

D.普拉提

7.运动中补充水分的原则是？

A.少量多次

B.口渴时大量饮水

C.水温适宜

D.运动前大量饮水

8.运动训练计划包括？

A.训练目标

B.训练内容

C.训练方法

D.训练时间

9.影响肌肉力量的因素有？

A.肌肉生理横断面积

B.肌纤维类型

C.神经系统调节

D.年龄

10.运动对呼吸系统的影响有？

A.呼吸频率加快

B.呼吸深度增加

C.肺通气量增加

D.肺活量减小

答案：1.ABC2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABCD7.AC8.ABCD9.ABCD10.ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.运动强度越大，对身体越有益。（）

2.肌肉酸痛是运动后的正常现象，无需处理。（）

3.运动前不需要进行热身活动。（）

4.柔韧性可以通过训练得到提高。（）

5.无氧运动比有氧运动更能消耗脂肪。（）

6.运动后应立即进食大量食物补充能量。（）

7.经常运动可以降低患心血管疾病的风险。（）

8.儿童不宜进行力量训练。（）

9.运动技能一旦形成就不会消退。（）

10.运动对心理健康没有影响。（）

答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.√8.×9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述运动对身体的好处。

促进新陈代谢，增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善柔韧性，增强免疫力，有助于保持良好心理状态等。

2.如何预防运动损伤？

做好热身和拉伸，合理安排运动强度和时间，掌握正确运动技能，选择合适运动装备，注意运动环境安全等。

3.简述有氧运动和无氧运动的区别。

有氧运动需氧参与，强度低、持续时间长，主要消耗糖和脂肪供能；无氧运动强度高、时间短，主要由磷酸肌酸和糖无氧酵解供能。

4.怎样制定合理的运动计划？

明确目标，结合自身情况确定运动项目、强度、时间和频率，合理安排休息和恢复时间，定期评估调整计划。

讨论题（总4题，每题5分）

1.谈谈你对运动与健康关系的理解。

运动促进健康，能增强身体素质、改善机能、预防疾病，还利于心理健康，保持良好状态。

2.如何提高运动训练的效果？

选择适合的训练方法，保证训练强度和频率，注重营养补充和休息恢复，保持积极心态，不断调整训练计划。

3.举例说明运动在生活中的重要性。

如跑步能增强心肺，瑜伽可提升柔韧性，工作之余运动缓解压力，保持精力充沛投入生活。

4.说说你对运动中营养补充的看法。

运动中合理补充糖、蛋白质、维生素等营养素，能提