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小学生心理健康辅导教案设计

一、辅导主题

我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步调节

二、辅导对象

小学中年级学生（三、四年级）

三、辅导目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪没有绝对的好坏之分，理解情绪是生活的一部分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，增强情绪自我觉察能力。

3.行为目标：协助学生初步学习识别自己和他人的情绪线索，并尝试运用简单的方法调节自己的不良情绪。

四、辅导重点与难点

1.辅导重点：认识并理解常见情绪，初步学习简单的情绪调节方法。

2.辅导难点：引导学生理解情绪本身无好坏之分，以及如何将学到的情绪调节方法应用于实际生活中。

五、辅导准备

1.教师准备：

*多媒体课件（包含各种情绪表情图片、情景短片或小故事）。

*情绪卡片（绘有不同表情的卡通人物，如开心、生气、难过、害怕等）。

*“情绪温度计”或“情绪彩虹”示意图。

*绘画工具（画纸、彩笔、蜡笔等）。

*小纸盒或“情绪垃圾桶”道具。

*轻松的背景音乐。

*奖励用的小贴纸或小印章。

2.学生准备：

*课前观察自己一天内的情绪变化。

*准备一个自己喜欢的小物件（可选，用于“情绪安抚物”环节）。

六、辅导时间

一课时（约40分钟）

七、辅导场地

教室或团体辅导室（确保有足够空间进行小组活动）

八、辅导过程

（一）暖身活动：表情猜猜猜（约5分钟）

1.教师引导：“同学们，今天我们先来玩一个有趣的游戏，叫做‘表情猜猜猜’。老师会做出一些表情，请大家仔细看，然后猜猜老师现在是什么心情。”

2.教师示范：做出开心、生气、惊讶、难过等夸张表情，让学生猜测。

3.学生互动：邀请几位学生上台模仿自己喜欢的表情，其他同学猜测。

4.导入主题：“刚才我们用表情表达了不同的心情，这些心情在我们心理学上叫做‘情绪’。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，好不好？”（板书主题：我的情绪小管家）

（二）主题活动一：情绪识别与命名（约10分钟）

1.情绪博览会：

*教师展示“情绪卡片”，引导学生说出卡片上人物的情绪名称。

*提问：“除了这些，你们还知道哪些情绪呢？”（引导学生说出如兴奋、骄傲、嫉妒、失望、平静等）

*小结：“我们的情绪就像一个丰富多彩的博览会，有各种各样的情绪，这都是很正常的。”

2.我的情绪天气：

*“如果把我们的心情比作天气，开心的时候像什么天气？生气的时候又像什么天气呢？”

*出示“情绪温度计”或“情绪彩虹”示意图，简单解释不同情绪强度或色彩代表的情绪状态。

*提问：“最近一周，你经历过哪些情绪天气呢？”（鼓励学生简单分享，教师注意倾听和肯定）

*强调：“情绪本身没有绝对的好坏之分，就像天气有晴有雨一样，每一种情绪都有它存在的意义。比如，害怕能让我们远离危险，生气可能提醒我们受到了不公平的对待。”

（三）主题活动二：情绪体验与表达（约10分钟）

1.情绪绘画：

*“现在，请大家拿出画纸和彩笔，画一画你最近印象最深刻的一种情绪。不需要画得很像，用颜色、线条或者图案把它表现出来就可以。”

*学生绘画，教师巡视，轻声鼓励，不做过多评判。播放轻柔背景音乐。

2.情绪分享会（自愿）：

*“画完的同学，如果愿意，可以和小组内的同学分享一下你的画，说说这是什么情绪，当时发生了什么事情让你有这种情绪。”

*邀请1-2名自愿的学生在全班分享。

*教师引导：“感谢这些同学的勇敢分享。当我们把情绪表达出来的时候，是不是感觉轻松一些了？”

（四）主题活动三：情绪调节小妙招（约10分钟）

1.“情绪垃圾桶”：

*教师出示“情绪垃圾桶”道具。

*“当我们遇到不开心、生气等不舒服的情绪时，憋在心里会很难受。我们可以把这些‘坏情绪’暂时‘丢’进‘情绪垃圾桶’。”

*引导学生思考：“除了把坏情绪‘丢掉’，我们还有哪些方法可以让自己感觉好一点呢？”

2.头脑风暴：

*组织学生小组讨论，brainstorming调节不良情绪的方法。

*各小组派代表发言，教师将方法记录在黑板上（如：深呼吸、找人倾诉、听音乐、运动、画画、数数字、想开心的事情、暂时离开生气的地方等）。

3.“我的情绪调节工具箱”：

*教师总结学生提出的方法，将其归类为“情绪调节小妙招”。

*“这些都是我们的‘情绪调节小妙招’，就像工具箱里的工具一样，当我们需要的时候可以拿出来用。”

*重点介绍1-2种简单易行的方法，如“深呼吸法”（示范：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒）