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心理健康与情绪管理基础知识测试题及答案2025年

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.世界卫生组织（WHO）2024年更新的心理健康核心标准中，新增的关键指标是：

A.社会适应能力

B.情绪调节灵活性

C.自我认知清晰度

D.数字社交参与度

答案：D

解析：随着数字社会发展，WHO在2024年将“数字社交中的情绪适应能力”纳入心理健康核心标准，强调个体在虚拟与现实社交中的情绪平衡能力。

2.以下哪种情绪反应符合“情绪的生理唤醒-认知评价-行为表达”三成分模型？

A.看到蛇立刻尖叫（无认知过程）

B.收到礼物时先微笑，后意识到是惊喜

C.考试前心跳加速，同时认为“这次能考好”

D.被批评后沉默，事后回想感到委屈

答案：C

解析：情绪三成分模型要求生理唤醒（心跳加速）、认知评价（“能考好”的判断）、行为表达（可能的准备动作）同时存在，C选项完整涵盖三要素。

3.认知行为疗法（CBT）中，“灾难化思维”的典型表现是：

A.“如果这次失败，我就是个彻底的失败者”

B.“今天下雨，所以心情变差”

C.“他没回消息，肯定是讨厌我”

D.“我做不到，因为之前尝试过”

答案：A

解析：灾难化思维指将单一事件后果极端化泛化（“失败=彻底失败”），A选项符合这一特征；C属于“读心术”认知偏差，D属于“过度概括”。

4.压力反应的“一般适应综合征（GAS）”第三阶段是：

A.警觉阶段

B.抵抗阶段

C.衰竭阶段

D.恢复阶段

答案：C

解析：GAS模型三阶段依次为警觉（应激启动）、抵抗（身体适应压力）、衰竭（资源耗尽后的崩溃），第三阶段为衰竭阶段。

5.抑郁症与正常悲伤情绪的核心区别在于：

A.持续时间超过2周

B.伴随兴趣丧失和精力减退

C.存在明确的触发事件

D.可通过社交活动缓解

答案：B

解析：抑郁症的核心症状包括持续的情绪低落、兴趣丧失（快感缺失）、精力减退，而正常悲伤通常有明确诱因，且社交支持可部分缓解。

6.正念情绪调节技术的关键是：

A.分析情绪产生的原因

B.接纳情绪的存在而不评判

C.立即改变负面情绪

D.回忆过去的积极经历

答案：B

解析：正念强调“觉察-接纳-不评判”，而非分析或改变情绪本身，B为核心特征。

7.儿童情绪发展的“情绪理解能力”在5-7岁主要表现为：

A.能识别他人的基本情绪（喜、怒、哀、惧）

B.理解情绪可能由不同原因引发（如“他哭是因为玩具坏了，不是我抢的”）

C.能用语言描述自己的情绪（如“我生气是因为被误会”）

D.意识到情绪可以隐藏（如“虽然难过，但不想让妈妈担心”）

答案：B

解析：5-7岁儿童进入“情绪多元原因理解”阶段，能区分不同事件对情绪的影响，B选项体现这一能力。

8.以下哪种行为属于“情绪劳动”？

A.护士耐心安抚焦虑的患者

B.学生考试前紧张复习

C.家长辅导孩子作业时发火

D.朋友聚会时主动调节冷场气氛

答案：A

解析：情绪劳动指个体在职业或社会角色中需管理自身情绪以符合外部要求（如护士需保持温和），A符合定义；D属于自发社交行为，非角色要求。

9.积极心理学中的“心流（Flow）”体验产生的必要条件是：

A.任务难度远高于个人能力

B.任务目标模糊且无反馈

C.任务挑战与能力相匹配

D.完全脱离外界环境干扰

答案：C

解析：心流发生需任务挑战与个人技能平衡（略高于或匹配），同时有明确目标和即时反馈，C为必要条件。

10.社交焦虑的核心认知偏差是：

A.认为“别人都会关注我的表现”

B.回忆过去社交成功的经历

C.相信“说错话也不会影响关系”

D.预期“对方会喜欢真实的我”

答案：A

解析：社交焦虑者常存在“聚光灯效应”（高估他人对自己的关注）和“负面预期”（如“我会出丑”），A属于聚光灯效应的典型表现。

11.以下哪项是情绪调节的“反应关注策略”？

A.提前避开可能引发愤怒的场景

B.对负面事件重新解释（如“批评是帮助我进步”）

C.生气时深呼吸调整心率

D.选择与积极的人交往以减少消极情绪

答案：C

解析：反应关注策略是在情绪产生后调节其表达（如深呼吸控制生理反应），C属于此类；A、D为“情境选择”（前因关注），B为“认知重评”（前因关注）。

12.创伤后应激障碍（PTSD）的核心症状不包括：

A.闪回（创伤场景的侵入性回忆）

B.情感麻木（对周围