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腰酸背痛的家庭护理
清晨起床时，后腰像压了块石头；久坐半小时，脊柱仿佛被抽了筋；抱会儿孩子，腰眼儿酸得直冒冷汗……这些场景，是不是像极了无数普通人的日常？据统计，全球约80%的人一生中至少经历过一次腰背疼痛，它早已不是中老年人的“专属”，越来越多的年轻人因久坐、不良姿势、过度劳累加入了“腰酸大军”。去医院排队麻烦，贴膏药又总担心过敏，这时候，掌握一套科学、实用的家庭护理方法，就成了守护腰背健康的“家庭小药方”。
一、先懂“痛从何来”：腰酸背痛的常见诱因与自我判别
要做好家庭护理，第一步是弄清楚“为什么会痛”。腰酸背痛的原因复杂，但大致可以分为生理性疼痛和病理性疼痛两大类。只有先区分疼痛类型，才
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