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2025年最新全民健康知识竞赛试题库(含答案)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项是衡量居民健康状况的重要指标？()

A.身高体重指数(BMI)

B.肺活量

C.心率

D.血压

2.以下哪种食品是富含钙质的？()

A.米饭

B.花生米

C.鸡蛋

D.蔬菜

3.在以下哪些情况下需要立即拨打急救电话120？()

A.发热

B.呼吸困难

C.轻微擦伤

D.疼痛

4.以下哪项不是正确的运动锻炼原则？()

A.循序渐进

B.全面锻炼

C.持之以恒

D.运动过量

5.以下哪种蔬菜含有较多的维生素C？()

A.番茄

B.土豆

C.玉米

D.白萝卜

6.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.控制体重

D.高盐饮食

7.以下哪种疾病是慢性非传染性疾病？()

A.流感

B.糖尿病

C.普通感冒

D.艾滋病

8.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上熬夜

B.白天午睡

C.睡前泡脚

D.饮用咖啡

9.以下哪种食品添加剂对健康影响较大？()

A.食盐

B.糖

C.醋

D.植物油

10.以下哪种健康观念是错误的？()

A.预防为主，防治结合

B.健康生活，快乐工作

C.不良生活习惯可以慢慢改正

D.健康是人生的第一财富

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素可能导致高血压？()

A.高盐饮食

B.长期吸烟

C.肥胖

D.遗传因素

E.情绪波动

12.以下哪些是预防心血管疾病的有效措施？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.控制体重

D.戒烟限酒

E.定期体检

13.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.谷物

B.蔬菜

C.水果

D.坚果

E.肉类

14.以下哪些行为有助于提高睡眠质量？()

A.保持规律的作息时间

B.睡前进行放松活动

C.避免睡前使用电子设备

D.睡前饮用浓茶或咖啡

E.保持舒适的睡眠环境

15.以下哪些是预防糖尿病的有效措施？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.控制体重

D.定期监测血糖

E.遗传因素

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

17.预防高血压的有效措施之一是减少食盐摄入量，建议每日摄入量不超过6克。

18.吸烟是导致肺癌的首要危险因素，戒烟有助于降低肺癌风险。

19.合理膳食应遵循食物多样、谷类为主、粗细搭配、多吃蔬果、适量摄入动物性食品和奶类、豆类及其制品的原则。

20.每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动，有助于提高身体健康。

四、判断题(共5题)

21.维生素D过量摄入会导致骨质疏松。()

A.正确B.错误

22.每天喝8杯水是维持健康所必需的。()

A.正确B.错误

23.吸烟对心血管系统没有负面影响。()

A.正确B.错误

24.运动时，只要感觉不累，就可以持续进行。()

A.正确B.错误

25.多吃水果和蔬菜对健康有益，可以随意增加摄入量。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述合理膳食的基本原则。

27.为什么运动对健康至关重要？

28.如何预防心血管疾病？

29.维生素的作用是什么？

30.如何培养良好的睡眠习惯？

2025年最新全民健康知识竞赛试题库(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】身高体重指数（BMI）是衡量居民健康状况的重要指标之一，可以反映个体的肥胖程度。

2.【答案】C

【解析】鸡蛋含有丰富的钙质，有助于维持骨骼健康。

3.【答案】B

【解析】呼吸困难可能是生命体征受到威胁的信号，需要立即拨打急救电话。

4.【答案】D

【解析】运动过量会导致身体疲劳，增加受伤风险，因此不是正确的运动锻炼原则。

5.【答案】A

【解析】番茄中含有较多的维生素C，有助于提高免疫力。

6.【答案】C

【解析】控制体重有助于预防心血管疾病，因为肥胖会增加心血管负担。

7.【答案】B

【解析】糖尿病是慢性非传染性疾病，需要长期管理和治疗。

8.【答案】C

【解析】睡前泡脚有助于放松身体，提高睡眠质量。

9.