《大学生心理健康的维护与调适》_6章：生活习惯与心理健康.pptx

第二节大学生常见的不良生活习惯;;第一节生活习惯概述;习惯是人们的一种行为倾向，是个体在一定情境下自动化地执行或完成某些动作或某种固定活动模式的需要和倾向。因而，习惯是一种稳定的，甚至是自动化了的行为。

生活中的各种活动都是由具体的行为组成，一旦某些行为被固定下来，甚至成为自动化的行为，就形成了生活习惯。;一、健康饮食习惯

健康饮食对人的益处：

维持身体机能，促进生长发育

增强免疫力，减少疾病风险

优化大脑功能，提升学习与工作效率

控制体重，塑造健康体态

提高生活质量，延年益寿

;一、健康饮食习惯

《中国居民膳食指南（2022）》针对2岁以上的所有健康人群提出了8条核心建议，分别为：