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正念量表FFMI使用说明与评分标准

一、引言：为何选择FFMI？

在当代心理学研究与实践领域，正念作为一种提升个体觉知与心理健康的重要概念，其评估工具的科学性与实用性备受关注。五因素正念量表（FiveFacetMindfulnessQuestionnaire,FFMI）便是其中颇具影响力的工具之一。它基于对正念多维度结构的理解，旨在全面捕捉个体在日常生活中展现出的正念特质。无论是临床工作者希望评估干预效果，还是研究者探索正念与其他心理变量的关系，亦或是个人希望了解自身正念水平，FFMI都能提供有价值的参考信息。本指南将详细介绍FFMI的结构、使用方法及评分标准，以期为使用者提供清晰、专业的指导。

二、FFMI的基本概况与理论基础

FFMI由心理学家Baer及其同事在整合先前多种正念量表及相关研究的基础上编制而成。其理论基础源于对正念概念的深入剖析，认为正念并非单一维度的特质，而是由多个相互关联又相对独立的成分构成。FFMI最初版本包含若干条目，通过因素分析最终确定了五个核心维度，这五个维度共同构成了正念的完整图景。该量表的编制过程严谨，经过了多次修订与验证，具有良好的心理测量学properties，包括内部一致性、结构效度和重测信度，使其在国际正念研究领域得到了广泛应用。

三、FFMI的核心维度解析

FFMI的五个维度分别从不同侧面描绘了正念的内涵，理解这些维度对于准确使用量表和解释结果至关重要：

1.观察（Observing）：指个体留意到自身内部体验（如身体感觉、情绪、想法）和外部环境（如声音、气味、景象）的程度。高分者倾向于主动觉察周围的各种刺激和内在的身心变化，如同一个好奇的观察者。

2.描述（Describing）：指个体能够用语言清晰地标记和表达自身的体验，包括情绪、想法和身体感觉。高分者善于将模糊的内在体验转化为具体的语言描述，这有助于更好地理解和处理这些体验。

3.有觉知地行动（ActingwithAwareness）：指个体全神贯注于当前正在进行的活动，而不是自动化地、心不在焉地行事。高分者在做事情时不易分心，能充分投入当下，例如吃饭时专心感受食物的味道，而不是边吃边想其他事情。

4.不评判（Non-judgingofInnerExperience）：指个体对自身的想法、情绪和感受采取一种接纳、不批判的态度，而不是急于对其进行好坏、对错的评价。高分者能够允许各种体验的自然存在，减少因评判带来的内心冲突。

5.不反应（Non-reactivitytoInnerExperience）：指个体在面对强烈的情绪或想法时，能够保持觉察而不立即做出冲动反应或被其淹没。高分者展现出对内在体验的较好调控能力，能够选择如何回应，而非被动反应。

四、FFMI的计分标准与方法

FFMI通常采用Likert式计分法，条目选项从“几乎从不”到“几乎总是”不等，对应特定的分值。

1.计分选项与赋值：

量表条目通常设有5个或7个评分等级。以常见的5点计分为例：

*1分：几乎从不

*2分：很少

*3分：有时

*4分：经常

*5分：几乎总是

（具体计分等级和对应的描述语需参照所使用的FFMI版本说明。）

2.反向计分条目处理：

FFMI中包含部分反向计分的条目，这些条目描述的是与正念特质相反的行为或体验。例如，“我难以将注意力集中在当下正在做的事情上”这样的条目。对于反向计分条目，需要将原始得分进行转换。例如，在5点计分中，原始得分为1分则转换为5分，2分转换为4分，4分转换为2分，5分转换为1分，3分保持不变。具体哪些条目为反向计分，需严格参照量表附带的计分键。

3.维度得分与总分计算：

*维度得分：将属于同一维度的所有条目（包括经反向计分转换后的条目）得分相加，再除以该维度的条目数量，即可得到该维度的平均分。这能反映个体在该特定正念维度上的水平。

*总分计算：将所有五个维度的得分相加，或者将所有条目（经反向计分处理后）的得分总和除以总条目数，得到正念特质的总体平均分。总分越高，通常表明个体的正念水平越高。

五、FFMI的施测与计分步骤

1.施测准备：

向受测者提供清晰的指导语，说明量表的填写目的（如“这份问卷旨在了解您日常生活中的一些想法和感受方式”），强调答案没有对错之分，应根据自身真实情况作答。确保受测者理解每个条目的含义，如有疑问可进行适当解释，但避免引导性暗示。

2.填写过程：

受测者根据指导语独立完成量表填写，通常完成时间在10-15分钟左右。

3.数据录入与核查：

回收问卷后，进行数据录入。录入过程中需仔细核对，确保得分准确无误。特别注意反向计分条目的识别和处理。

4.分数计算：

按照上述计分标准，分别计算各维度