贝壳公益2025老去我们准备好了吗社区银龄生活报告48页.pdfVIP

社区银龄生活观察报告

我们准备好了吗？

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告报察观活生龄银区社

老去，我们准备好了吗？

SENIORLIVING

录目

01前言关心老去，就是关心我们自己

05序让我们一起看见“老去”

06第一部分我们如何与老去相处?

08老去的1000个瞬间

14倪萍：我依然有很多事可以做，很多新鲜的色彩可以涂抹

20协和孙晓红：一位老年科医生，如何面对老去？

26第二部分一个更“适老”的空间，究竟长什么样？

28我们想要怎样的老后生活？

34清华大学建筑学院教授周燕珉：适老化改造，不能好心办坏事

42几个年轻人，想打破500万老人的“困境”

48第三部分直视养老最难一面

50千里之外的父母病了，我慌了

56父母老了，我也老了

62第四部分跳出照护之外，养老的更多可能

64那些正在探索“新型养老关系”的人

70复旦大学老龄研究院教授申琦：当我们教100位老人使用大模型

80第五部分老去后，我开启了“第二人生”

88后记终有一天，我也会老

SENIORLIVING|老去，我们准备好了吗？

言前

关心老去，就是关心我们自己

北京大学新闻与传播学院教授胡泳

这份《社区银龄生活观察报告》有一个让人猛然一惊的主标题,“老去，我们准备好了吗？”这标题是个问句，

所以，答案可能为是，也可能为否。

对个体来说，是否准备好面对衰老，很大程度上取决于人的心态。有些人拥抱随年龄增长而来的智慧与自我

觉察，而另一些人则害怕身体机能衰退和社会处境的不利。虽然衰老不可避免，但在心理和生理上做好准备，包

括自我接纳、保持目标感、积极活动，以及进行法律与财务等现实安排，似乎还是可能的。

有人对此并不同意。他们认为，变老并不是那种可以提前做好准备的事情，好比结婚或者生孩子—而且，即

便当初觉得自己准备好了，那种准备可能最后也没有什么真正的帮助。起码，生活中很多事情是我们自己可以选择

何时进入的，变老却不同，你没有选择的余地。无论你是否准备好，它都会发生；如果你没有留意，它甚至会在毫

无预警的情况下悄然到来。

很多人感受到身体上的变化，经历朋友的离世，退出工作岗位，发现孩子们已经长大离家，而自己骤然成为

祖父母，这才意识到岁月的无情流逝，个人已迈入人生的最后篇章。我不得不说，有时候，这是一种相当震撼的体

验。上一刻，你可能还感觉正常、自信，游刃有余地处理自己的事务，周围的人也尊重你，可下一刻，因为你的年龄，

人们开始对你毕恭毕敬，或者更糟，对你另眼相看，仿佛你突然被归类到了另一个群体。

对老年的无准备，意味着一个人对周围世界缺乏观察，要么是否认，要么是抗拒不可避免的事实，而这两者

都不利于心理健康。而一旦说到做准备，很多人脑子里冒出的，首先同一点紧密相关：是否在物质上为晚年和退休

做好了准备。对此，我很难给出明确答案，但从大量生活窘迫和健康状况不佳的老年人来看，很多人确实没有为

晚年做好充分准备。

如果说，对是否准备好的问题，个体的答案因人而异，就我们生活于其中的社会整体来看，则答案必须为是。

行将进入21世纪的第三个十年，中国社会的一个深刻背景性事实正逐渐凸显：人口老龄化趋势的加速。从2030—

2050年，中国人口老龄化将进入最严峻的时期。老年人口突破4亿，占到总人口的三分之一，这一人口里程碑距离我

们并不遥远。它不仅意味着