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2025年健康知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.玉米

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆、香蕉、玉米主要提供碳水化合物等其他营养成分。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.45小时

B.68小时

C.910小时

D.1112小时

答案：B。一般来说，成年人每天保证68小时的睡眠有助于维持身体健康。

3.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A缺乏会引起夜盲症，维生素B族参与多种代谢过程，维生素C有抗氧化等作用，维生素D主要促进钙的吸收。

4.正常成年人安静时的心率范围是？

A.3050次/分钟

B.60100次/分钟

C.101120次/分钟

D.121150次/分钟

答案：B。正常成年人安静时心率一般在60100次/分钟。

5.世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过？

A.2克

B.4克

C.6克

D.8克

答案：C。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过6克，以预防高血压等疾病。

6.下列哪种运动不属于有氧运动？

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，举重属于无氧运动。

7.被狗咬伤后，正确的处理方法是？

A.立即包扎伤口

B.用肥皂水冲洗伤口至少15分钟，然后尽快注射狂犬疫苗

C.自行涂抹草药

D.不做任何处理

答案：B。被狗咬伤后应立即用肥皂水冲洗伤口至少15分钟，并尽快注射狂犬疫苗。

8.以下哪种水果具有降血压的作用？

A.苹果

B.香蕉

C.葡萄

D.草莓

答案：B。香蕉富含钾元素，有助于促进钠的排出，对降血压有一定作用。

9.吸烟会增加患哪种疾病的风险？

A.感冒

B.近视

C.肺癌

D.龋齿

答案：C。吸烟是导致肺癌的重要危险因素之一。

10.成年人每天饮水的适宜量是？

A.5001000毫升

B.12001500毫升

C.15001700毫升

D.20002500毫升

答案：C。成年人每天饮水15001700毫升较为适宜。

11.以下哪种食物容易引起食物中毒？

A.新鲜的蔬菜

B.发芽的土豆

C.煮熟的鸡蛋

D.新鲜的牛奶

答案：B。发芽的土豆含有龙葵素等有毒物质，容易引起食物中毒。

12.缺乏哪种矿物质会导致贫血？

A.钙

B.铁

C.锌

D.镁

答案：B。铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致缺铁性贫血。

13.进行体育锻炼时，应遵循的原则是？

A.运动量越大越好

B.突然增加运动量

C.循序渐进

D.只进行一种运动

答案：C。进行体育锻炼应循序渐进，避免突然增加运动量导致身体损伤。

14.以下哪种饮品对健康有益？

A.碳酸饮料

B.咖啡

C.酒精饮料

D.奶茶

答案：B。适量饮用咖啡有一定的提神醒脑等作用，碳酸饮料、酒精饮料、奶茶过量饮用对健康不利。

15.正常成年人的体温范围是？

A.35℃36℃

B.36℃37℃

C.37℃38℃

D.38℃39℃

答案：B。正常成年人的体温范围一般在36℃37℃。

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪些属于健康的生活方式？

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD。合理饮食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡都是健康生活方式的重要组成部分。

2.下列哪些食物富含膳食纤维？

A.全麦面包

B.芹菜

C.苹果

D.燕麦

答案：ABCD。全麦面包、芹菜、苹果、燕麦都富含膳食纤维。

3.常见的心血管疾病有？

A.冠心病

B.高血压

C.脑卒

D.糖尿病

答案：ABC。冠心病、高血压、脑卒中都属于心血管疾病，糖尿病是一种代谢性疾病，但会增加心血管疾病的发病风险。

4.保持口腔卫生的方法有？

A.每天刷牙两次

B.使用牙线

C.定期洗牙

D.少吃甜食

答案：ABCD。每天刷牙两次、使用牙线、定期洗牙和少吃甜食都有助于保持口腔卫生。

5.运动对身体的好处有？

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.控制体重

D.改善睡眠

答案：ABCD。运动可以增强心肺功能、提高免疫力、控制体重和改善睡眠等。

6.以下哪些是中暑的症状？

A.头晕

B.恶心

C.乏力

D.发热

答案：ABCD。中暑时可能会出现头晕、恶心、乏力、发热等症