内在小孩的疗愈：如何摆脱原生家庭的影响，重塑自我？.docx

你是否发现，尽管已经成年，但在某些时刻，你会不自觉地退行到一种幼稚的情绪反应中？比如，面对权威的批评，立刻感到羞愧难当，像个做错事的孩子；在亲密关系中，极度恐惧被抛弃，表现出超乎寻常的依赖或控制欲；抑或是，总有一个严厉的声音在内心指责你，让你觉得自己“永远不够好”。这些模式，往往并非源于当下的你，而是源于你的“内在小孩”——那个在成长过程中，需求未被满足、情感未被充分看见、甚至受过伤的童年的你。荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是疗愈的引领者。”疗愈他/她，并非为了指责过去，而是为了整合我们的生命故事，在当下拿回人生的主导权，成为自己最好的父母。

第一部分：识别你的内在小孩：聆听来自过去的