原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
高血压病的中医药健康管理方案
一、高血压寻常保健治疗
1、减体重：削减热量，饮食平衡，增加运动，保持体重BMI
指数20~24kg/m2
2、增加体育熬炼：适宜保持熬炼。每周运动3-5次。，每
次20-60分钟。
3、少吃钠盐：每日应低于
和钙。人群平均每人每日摄入食盐增加2g，那么缩短压和舒张
压分别高升
6克〔WHO建议量〕。留意补充钾
及。
4、转变做菜方式:做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主。少
吃煎炸食品。
5、少吃脂肪糖类甜食多吃颖蔬菜水果奶类
6、保持乐观心态。提高应激力量。
7、戒烟，限酒。烟能促进身体释放儿茶酚胺，心
文档评论（0）