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１、注意听一个声音时，把耳朵转向声音的方向，“侧耳倾听”。
２、注意看一个物体时，把视线集中在该物体上，“目不转睛”“举目凝视”。
３、人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢，即所谓“屏息”。
４、无关运动的停止，当我们注意于老师的讲课时，会停止做小动作或交头接耳。集中注意力最大的障碍在于缺乏动机、兴趣，如果碰到你不想做又不得不做的事情时，你就要告诉自己：一定要用最短的时间，最高的效率把这件事完成，之后我就可以获得精神上的解脱！给自己设定最短的时间期限，鼓励自己在这个时期内集中力量完成它，同时给自己准备一个奖励，作为自己付出时间和精力的报酬。5596381注意力训练刚才你看到了
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