篮球中锋的基本训练专项方案.docVIP

目录

TOC\o1-3\h\z\u汉字摘要 2

英文摘要 3

一、文件综述 4

二、中锋在篮球运动中关键性 4

（一）篮球中锋基础定义 4

（三）归纳优异中锋对篮球队中关键性 5

（四）篮球中锋技术能力对于球队战术配合关键性 6

二、篮球中锋应含有技术能力 6

（一）策应助攻能力 6

（二）拼抢篮板球能力 6

（三）防守封盖能力 7

三、CUBA大学生联赛浙江大学和华侨大学中锋技术资料分析 7

四、篮球中锋培训方案制订 8

（一）制订合理健康饮食方案 8

（二）制订完善培养篮球中锋基础能力方案 9

1.中锋基础能力训练标准 9

2.中锋训练中具体有效方法 10

3.正确处理篮球技术中多个共性问题 11

4.战术训练 12

5.篮球意识培养 13

参考文件 14

汉字摘要

【摘要】伴随篮球运动职业化水平不停加强，中锋作为球队关键，对其技术要求越来越严格，一个中锋发挥水平，直接影响着球队成败和赛季排名，本文经过对中锋位置剖析，首先讲述了篮球中锋技术能力强弱对于篮球运动关键性，并对篮球中锋应含有部分能力做出了一定叙述，为篮球中锋基础训练方案制订提供了充足理论依据，最终经过三个步骤方案融合，完成了对篮球中锋基础训练方案制订。

【关键词】篮球中锋技术要求方案

英文摘要

【Abstrast】Continuetostrengthenthelevelofprofessionalismwiththebasketballcenterasthecoreoftheteam,thetechnicalrequirementsbecomeincreasinglystringent,thelevelofacentertoplayadirectimpactontheteamssuccessorfailureoftheseasonrankedthisarticlethroughtothecenterpositionanalysis,firstofallabouttheimportanceofthestrengthofthetechnicalcapabilitiesofbasketballcenterforthebasketball,andbasketballcentershouldhavesomeabilitytomakeacertainamountofexposition,providedsufficienttheoreticalbasisfortheformulationofthebasictrainingprogramforbasketballcenterFinally,throughtheintegrationofthree-stepprogramtocompletetheformulationofthebasictrainingprogramforbasketballcenter.

【keywords】BasketballcenterTechnologyRequirementsProgram

·一、文件综述

经过文件调查分析现代篮球运动中中锋攻、防技术发展向，总结了对中国球运动中锋术发展启示。现代篮球锋技术向着攻击能力强、活动范围大、技术较全方面、快速较灵活、战术配合能力强、场上意识好和会保护好自己地大方向发展。中锋应该全方面加强身体训练、个人技术要“一专而多能”，要培养好中锋对抗意识和自我保护意识。众所周知，中锋在篮球运动中起着关键作用，反应出一支队伍实力。国外相关现代篮球中锋技术发展方向分析和研究，时间早、内容较为主富，尤其是美国，本文关键从多角度来研究现代中锋技术发展方向，期望能对篮球运动发展有所帮助。本文关键在以下多个方面来研究中锋技术：全方面认识和了解中锋技术在比赛中意义和作用；提升篮球中锋技术动作在实际利用中质量和效果；从实践和理论知识上深入掌握中锋技术精华和内涵；经过对CUBA联赛中浙江大学和华侨大学两支球队中中锋技术分析总结优劣，不制订出针对性训练方案。

二、中锋在篮球运动中关键性

（一）篮球中锋基础定义

中锋，顾名思义，球队关键人物。篮球比赛阵容中位置，通常是在队中最高球员传统强调篮下防守，和防守板球保护。和进攻天赋中锋球员身高优势，往往是一个关键进攻在禁区周围投篮得分点（二）篮球中锋在球队中作用。

从1891年篮球起源，发展到现在，已经经过了10