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北京体育考试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.正常成年人安静时的心率范围一般是（）

A.50-70次/分钟B.60-100次/分钟C.70-110次/分钟D.80-120次/分钟

2.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.100米跑B.跳远C.游泳D.铅球

3.体育锻炼中，运动强度常用的表示方法是（）

A.心率B.血压C.呼吸频率D.出汗量

4.篮球比赛中，进攻方球员在三分线外投篮命中得（）分

A.1B.2C.3D.4

5.标准田径场跑道一圈的长度是（）

A.200米B.300米C.400米D.500米

6.下列不属于力量训练的是（）

A.俯卧撑B.仰卧起坐C.慢跑D.深蹲

7.运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）

A.股四头肌B.腓肠肌C.肱二头肌D.三角肌

8.体育锻炼能促进青少年骨骼生长，是因为（）

A.刺激骨的生长板B.增加骨密度C.增强骨韧性D.以上都是

9.足球比赛中，守门员在本方罚球区内可以用（）触球

A.手B.脚C.头D.身体任何部位

10.进行柔韧性练习的基本方法是（）

A.重复训练法B.间歇训练法C.拉伸法D.变换训练法

答案：1.B2.C3.A4.C5.C6.C7.B8.D9.A10.C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于体育锻炼对心理健康的积极影响的有（）

A.减轻压力B.改善睡眠C.增强自信心D.提高社交能力

2.下列属于田径项目的有（）

A.跳高B.标枪C.乒乓球D.10000米跑

3.运动损伤的预防原则包括（）

A.做好准备活动B.合理安排运动负荷C.加强易伤部位锻炼D.掌握正确技术动作

4.下列属于球类运动的有（）

A.排球B.羽毛球C.网球D.手球

5.发展耐力素质的训练方法有（）

A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.循环训练法

6.体育锻炼的基本原则有（）

A.自觉性原则B.经常性原则C.循序渐进原则D.全面性原则

7.运动中常见的生理反应有（）

A.极点B.第二次呼吸C.肌肉酸痛D.运动性疲劳

8.下列属于武术基本步型的有（）

A.弓步B.马步C.虚步D.仆步

9.选择体育锻炼项目应考虑的因素有（）

A.个人兴趣B.身体状况C.运动环境D.运动目标

10.学校体育的主要目标包括（）

A.增强学生体质B.传授体育知识技能C.培养学生体育意识D.促进学生全面发展

答案：1.ABCD2.ABD3.ABCD4.ABCD5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.体育锻炼能提高人体的免疫力，降低患病风险。（）

2.运动后立即大量饮水有助于补充水分。（）

3.篮球比赛中，走步是一种违例行为。（）

4.柔韧性越好，关节活动范围越大。（）

5.力量训练只能增加肌肉力量，对身体其他方面没有影响。（）

6.运动中出现腹痛，应立即停止运动并蹲下休息。（）

7.游泳时戴泳镜主要是为了美观。（）

8.体育锻炼对心肺功能的提升没有明显作用。（）

9.足球比赛中，任意球可以直接射门得分。（）

10.经常参加体育锻炼可以改善人的体型。（）

答案：1.√2.×3.√4.√5.×6.×7.×8.×9.√10.√

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动前准备活动的作用。

答案：提高中枢神经系统兴奋性，使身体各器官更快进入运动状态；克服内脏器官生理惰性；提高肌肉温度，预防运动损伤；增强皮肤血流量，利于散热，防止热应激伤害。

2.如何预防运动中肌肉痉挛？

答案：运动前充分热身；合理安排运动强度和时间；及时补充水分和电解质；加强易痉挛部位肌肉锻炼；疲劳或饥饿时避免剧烈运动。

3.简述体育锻炼对心血管系统的好处。

答案：增强心脏功能，使心肌增厚、收缩力增强；降低血脂，减少心血管疾病风险；增加血管弹性，改