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高校心理健康教育课程活动设计

高校心理健康教育课程作为提升大学生心理素质、促进其全面发展的主阵地，其有效性在很大程度上取决于课程内容的适切性与活动形式的吸引力。单纯的理论讲授往往难以触动学生内心，而精心设计的互动活动则能激发学生的参与热情，引导其在体验与反思中获得成长。因此，课程活动设计是心理健康教育课程建设的核心环节之一，需要教育者以专业的视角进行系统规划与创新实践。

一、课程活动设计的核心理念与原则

高校心理健康教育课程活动设计并非简单的游戏堆砌或趣味娱乐，它承载着特定的教育目标和心理发展任务。因此，在设计之初，明确核心理念与遵循基本原则至关重要。

（一）核心理念

1.学生为本，发展优先：活动设计应充分考虑大学生的年龄特点、心理需求、认知水平及发展任务。以促进学生的积极心理品质培养、潜能开发和人格完善为根本出发点，而非单纯的问题解决或知识传授。

2.体验导向，知行合一：强调学生的亲身体验和主动参与，通过创设特定情境，引导学生在活动中感知、体验、反思，进而将所学内化为自身认知结构的一部分，并尝试在实践中应用。

3.发展性与预防性相结合：课程活动不仅要关注学生当前的心理状态，更要着眼于其长远发展。活动设计应具有前瞻性，帮助学生掌握应对未来可能面临的心理挑战的策略和能力，同时对潜在的心理风险进行早期识别与干预。

（二）设计原则

1.科学性原则：活动设计应以心理学基本理论为支撑，确保活动目标、内容、方法和流程的科学合理性。避免设计缺乏理论依据、可能引发学生不适或误解的活动。

2.趣味性原则：形式新颖、生动有趣的活动能有效吸引学生的注意力，激发其参与兴趣。在保证教育性的前提下，应尽可能运用多样化的活动形式，增强活动的吸引力和感染力。

3.互动性原则：心理健康教育课程尤其强调人际互动和经验分享。活动设计应创造充分的互动机会，鼓励学生之间、师生之间的交流与碰撞，在互动中深化理解，获得支持。

4.安全性原则：活动过程中必须确保学生的心理安全与情感舒适。对于涉及个人隐私、价值观冲突或可能引发强烈情绪反应的主题，需谨慎设计，并建立相应的安全保障机制和情绪疏导预案。

5.启发性原则：活动的目的不仅在于过程的愉悦，更在于引发学生的深度思考。设计应包含引导学生反思、总结和提升的环节，使学生能够从活动体验中提炼有价值的感悟。

6.系统性原则：单节课程的活动设计应服务于整门课程的总体目标，不同主题、不同单元的活动之间应相互关联、循序渐进，形成一个有机的整体，共同促进学生心理素质的全面提升。

二、课程活动类型与设计思路举隅

高校心理健康教育课程涵盖自我认知、情绪管理、压力应对、人际交往、生涯规划、生命意义等多个主题。针对不同主题，可以设计多样化的活动类型。

（一）自我探索与认知类活动

此类活动旨在帮助学生更好地认识自己的性格特质、价值观、兴趣爱好、优势与不足，建立积极的自我概念。

*活动思路1：“20个我是谁”与“生命线”

*设计思路：首先，引导学生在纸上写下“我是……”的20个答案，鼓励从生理、心理、社会角色等多个维度进行探索。随后，分享与讨论（可选择自愿分享），引导学生看到自我认知的丰富性与复杂性。接着，进行“生命线”绘制活动，请学生在一条横线上标注出过去经历的重要事件（高峰与低谷）、对自己有重要影响的人，并展望未来希望达成的目标。通过回顾与展望，帮助学生整合人生经验，明确人生方向，增强自我效能感。

*关键点：营造安全、尊重的氛围，鼓励真诚表达，教师引导重在启发而非评判。

（二）情绪管理与压力应对类活动

此类活动旨在帮助学生识别和理解自身及他人的情绪，学习有效的情绪调节方法和压力管理技巧。

*活动思路2：“情绪气象站”与“压力源地图”及“应对工具箱”

*设计思路：以“情绪气象站”为引子，让学生用不同的天气符号或颜色标注自己近期的主要情绪状态，并分享（可选）情绪产生的原因及身体感受。接着，绘制个人“压力源地图”，列出当前面临的主要压力事件，并评估其强度。然后，引导学生分组讨论，针对不同类型的压力源，共同brainstorm有效的应对方法，形成“应对工具箱”。教师可适时介绍放松训练、认知调整等心理学方法，并引导学生选择适合自己的策略进行实践。

*关键点：强调情绪的无好坏之分，重点在于觉察与合理表达。压力应对策略应具体化、可操作。

（三）人际交往与沟通技巧类活动

此类活动旨在提升学生的人际交往能力，学习有效的沟通技巧，建立良好的人际关系。

*活动思路3：“我说你画”与“非暴力沟通”情景模拟

*设计思路：“我说你画”活动，一名学生（描述者）向其他学生（绘画者）描述一个复杂图形，但不能直接说出图形名称或进行比划，绘画者根据描述作画。活动后讨论信息传递的准确性、沟通中的障碍及