中医运动养生：导引按跷，活络延年——太极拳、八段锦与经络按摩的养生奥秘.docx

“流水不腐，户枢不蠹”，生命的真谛在于运动。中医运动养生的智慧，远非简单的肌肉锻炼，而是一套融合了呼吸、意念与动作，以疏通经络、调和气血、平衡阴阳为核心的完整体系。从华佗创编的“五禽戏”，到后世广为流传的太极拳、八段锦，再到日常的经络拍打与穴位按摩，这些古老的导引之术，其终极目标并非追求力量的极限，而是实现“骨正筋柔，气血以流”的和谐状态。在慢性病高发、精神压力巨大的今天，这种温和而深入的运动方式，为我们提供了一条通往心身康宁的绝佳路径。本文将深入探讨中医运动养生的原理，并详解太极拳、八段锦及经络按摩的养生奥秘。第一部分：中医运动养生的独特理念——为何不是“更高、更快、更强”？与现代体育追求外