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小学体育课立定跳远教学计划范文

一、指导思想

本教学计划以《义务教育体育与健康课程标准》为指导，坚持“健康第一”的教育理念，以学生发展为本，注重激发学生的运动兴趣，培养学生的体育锻炼习惯。通过立定跳远的教学，使学生初步掌握基本动作技能，发展下肢力量、爆发力及身体协调性，同时培养学生勇敢、果断、团结协作的优良品质，为终身体育奠定坚实基础。

二、教学对象与课时安排

1.教学对象：小学三、四年级学生

2.课时安排：共3课时（新授2课时，复习与提高1课时）

三、教学目标

（一）认知目标

1.使学生了解立定跳远的动作名称和锻炼身体的价值。

2.初步理解立定跳远的动作要领，知道蹬地、摆臂、收腹、落地缓冲的基本环节。

（二）技能目标

1.多数学生能初步掌握立定跳远的蹬摆协调用力和落地缓冲动作，做到起跳有力，落地轻巧。

2.部分学生能在掌握基本动作的基础上，通过上下肢的协调配合，适当提高跳跃的远度。

3.发展学生的下肢力量、爆发力、灵敏性和协调性。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对跳跃运动的兴趣，体验运动带来的快乐。

2.培养学生积极参与、勇于尝试、刻苦锻炼的精神。

3.在练习中培养学生遵守纪律、听从指挥、团结互助的良好品质。

四、教材分析

立定跳远是小学体育教学的一项基本内容，也是发展学生下肢力量和跳跃能力的重要手段。它动作简单易行，不需要复杂器材，便于开展。其动作结构包括预备姿势、预摆、蹬地与摆臂、腾空、落地缓冲五个阶段。通过练习，能有效增强下肢肌肉力量，提高身体的协调性、灵敏性和爆发力，对促进学生骨骼生长和内脏器官功能发展具有积极作用。同时，立定跳远也是一项深受小学生喜爱的运动项目，能有效激发学生的运动兴趣。

五、学情分析

本次教学对象为小学三、四年级学生，该年龄段学生活泼好动，求知欲强，模仿能力和接受新事物的能力较强，对体育活动有浓厚的兴趣。他们的身体协调性和下肢力量正处于发展阶段，好奇心驱使他们乐于尝试新动作。但由于个体差异，部分学生可能存在动作不协调、胆子小、怕摔倒等情况。在教学中，应注重鼓励和引导，采用多样化的教学方法和手段，帮助学生克服畏难情绪，体验成功的喜悦。

六、教学重点与难点

1.教学重点：蹬地有力，摆臂协调，落地屈膝缓冲。

2.教学难点：上下肢动作的协调配合，以及蹬地力量向向前上方的有效转化。

七、教学准备

1.场地：平整的操场或室内体育馆，画有起跳线和落地区域。

2.器材：小体操垫若干（用于辅助练习和标记落点）、标志桶或小旗子若干（用于划定区域或设置目标）、卷尺（用于测量成绩，可选）、口哨。

3.其他：教师提前熟悉教材，设计好教学步骤和组织形式。

八、教学过程

第一课时：初步感知，学习蹬摆与起跳

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：整队、师生问好、检查着装、宣布本课内容与要求、安排见习生。

2.队列练习：原地三面转法，齐步走与立定。目的：集中学生注意力，培养组织纪律性。

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.热身跑：沿操场慢跑两圈，可穿插变向跑、“S”形跑等。

2.关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动、手腕关节运动。

3.专项准备活动：

*原地高抬腿跳：2组，每组15-20次。

*原地纵跳：2组，每组10-15次。

*模仿青蛙跳：向前连续轻跳10-15米。

目的：充分活动开身体各关节，为基本部分做好生理和心理准备，特别激活下肢肌群。

（三）基本部分（约20-22分钟）

1.导入新课：提问：“同学们，你们见过小青蛙是怎么跳的吗？它们跳得远不远？今天我们就来学习一种像小青蛙一样向前跳的动作，叫做立定跳远。”

2.讲解示范立定跳远完整动作：

*预备姿势：两脚自然开立与肩同宽，两臂前后预摆，上体稍前倾，屈膝降重心。

*蹬地摆臂：两臂由后向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳起。

*腾空收腹：身体在空中保持展体，然后收腹举腿。

*落地缓冲：落地前，小腿向前伸，脚跟先着地，随后迅速屈膝缓冲，保持身体平衡。

教师边讲解边示范，可采用侧面示范和正面示范相结合的方式，突出重点动作。

3.分解与辅助练习：

*练习一：原地预摆与蹬地练习

方法：两脚开立，两臂自然下垂。练习两臂前后预摆，当手臂向前上方摆时，配合屈膝蹬地动作（不向前跳，主要体会蹬地发力和摆臂的协调）。

要求：摆臂幅度适中，蹬地有弹性。

*练习二：向上跳练习（纵跳）

方法：在练习一的基础上，强调向上蹬地跳起，体会蹬摆结合带来的向上力量。落地时注意屈膝缓冲。

*练习三：向前上方轻跳练习

方法：在掌握向上跳的基础上，引导学生向斜前方轻跳