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外科腰椎间盘膨出康复训练方案;目?录;康复方案概述;腰椎间盘膨出是由于纤维环退变或损伤导致髓核向外膨隆，压迫神经根或硬膜囊，引发腰痛、下肢放射痛及麻木等症状，常见于长期负重、久坐或脊柱力学失衡人群。;康复训练目标设定;适用人群;术后早期康复阶段;疼痛控制与药物管理;;;核心训练与柔韧性提升;腹横肌激活训练;采用仰卧位或坐位前屈动作，分阶段延长腘绳肌长度，缓解其对骨盆后倾的牵拉效应。;姿势矫正技术;功能性活动恢复;渐进式步行训练;家务活动适应性调整;;居家训练与自我管理;;推荐使用可调节硬度的医用腰围，在急性期提供稳定性支撑，但每日佩戴时间不超过4小时，避免肌肉依赖性萎缩；睡眠时建议改用低弹性护腰维持中立位。;;长期预防与随访;;定期功能评估要点;生活方式调整建议;汇报完毕
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