阶段性负重训练最大力量预测公式的精准性探究与实践考量.docxVIP

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2025-11-08 发布于上海
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阶段性负重训练最大力量预测公式的精准性探究与实践考量

一、引言

1.1研究背景

在当今社会，健身行业蓬勃发展，负重训练作为一种备受青睐的健身方式，广泛应用于体育训练、康复治疗以及大众健身领域。负重训练不仅能够显著提升肌肉力量、增强身体耐力，还对改善身体形态和提高运动表现具有积极作用。在负重训练的众多关键指标中，最大力量无疑是最为重要的一项，它不仅是衡量个体肌肉力量水平的关键指标，更是制定科学训练计划、评估训练效果以及预防运动损伤的重要依据。

然而，传统的最大力量测试方法存在诸多局限性。一方面，这些方法往往需要进行大量的实验，不仅耗费大量的时间和经费，还可能给测试者带来较大的身体负担。另一方面