吃动平衡、健康体重、全民行动（2026全民营养周宣传）PPT课件.pptxVIP

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2025-11-08 发布于福建
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吃动平衡、健康体重、全民行动（2026全民营养周宣传）PPT课件.pptx

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吃动平衡、健康体重、全民行动(2026全民营养周宣传);目录;01;食物多样化;适量运动建议;饮食记录法;02;BMI分类标准：中国采用四类BMI标准，高龄老人需单独考虑，反映不同人群健康需求。

健康风险梯度：从偏轻到肥胖，健康风险呈上升趋势，肥胖与多种慢性病强相关。

行动建议差异：针对不同BMI分类，建议从增重到科学减重，体现个性化健康管理。

高龄特殊考量：80岁以上老人BMI范围更宽，兼顾营养与功能维持的平衡。

全民健康管理：2024版指南强调终生体重管理，提倡全家共同参与健康行动。

科学减重原则：三大营养素均衡配比+定时进餐，全谷物和低脂食材是膳食核心。;;体重维持实用技巧;03;2026年度活动重点;宣传愿景与目标设定;;04;根据BMI指数、体脂率等健康数据，结合个人作息与饮食习惯，制定阶段性减重目标（如每周减0.5-1kg），配套每日饮食热量控制范围（女性1200-1500kcal/男性1500-1800kcal）及运动时长（≥150分钟/周中等强度）。;以社区卫生服务中心为核心，培训营养+运动双认证指导员（持公共营养师/社会体育指导员证书），每500户配备1名，提供上门膳食评估、小区健身带教服务。;;05;通过智能APP记录每日膳食摄入，自动分析热量及营养素构成，帮助用户直观了解蛋白质、脂肪、碳水化合物等摄入比例，避免营养失衡。;;输入身高、体重、体脂率等基础数据后，平台自动生成BMI、体脂分布等健康报告，并对比国家标准值给出改善建议。

部分平台集成AI问诊功能，可结合饮食运动记录预测慢性病风险，如高血压、高血脂的早期预警。;06;;长期坚持激励机制;成果监测反馈体系;THANKS