武术正踢腿课件.pptx

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演讲人:XXX

武术正踢腿课件

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概述与定义

01

正踢腿基本概念

正踢腿是武术基础腿法之一,要求支撑腿直立,踢击腿绷直脚尖,以髋关节为轴快速向上踢至额头高度,强调“快踢轻落”和身体中轴稳定。

动作结构与要领

发力原理

分类与变式

核心肌群收紧提供稳定性,大腿前侧股四头肌主导提膝,小腿后侧腘绳肌配合完成踢击动作,需协调腰腹力量控制平衡。

包括高位正踢(过肩)、中位正踢(腰腹高度)及低位正踢(膝部以下),不同流派可能结合勾脚或绷脚细节调整。

武术中的应用价值

攻防实战意义

正踢腿可直接攻击对手下颌、胸部或持械手腕,具有动作隐蔽、路线短的特点,是截击和反击技术的重要组

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