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武术正踢腿课件.pptx

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    日期:

    演讲人：XXX

    武术正踢腿课件

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    CONTENT

    概述与定义

    01

    正踢腿基本概念

    正踢腿是武术基础腿法之一，要求支撑腿直立，踢击腿绷直脚尖，以髋关节为轴快速向上踢至额头高度，强调“快踢轻落”和身体中轴稳定。

    动作结构与要领

    发力原理

    分类与变式

    核心肌群收紧提供稳定性，大腿前侧股四头肌主导提膝，小腿后侧腘绳肌配合完成踢击动作，需协调腰腹力量控制平衡。

    包括高位正踢（过肩）、中位正踢（腰腹高度）及低位正踢（膝部以下），不同流派可能结合勾脚或绷脚细节调整。

    武术中的应用价值

    攻防实战意义

    正踢腿可直接攻击对手下颌、胸部或持械手腕，具有动作隐蔽、路线短的特点，是截击和反击技术的重要组

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