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班主任心理健康教育活动案例集

前言

学生时期是个体生理和心理发展的关键阶段，其心理健康状况直接影响着他们的学习、生活、人际交往乃至人格的健全发展。班主任作为学生在校期间接触最为密切的教育者之一，在学生心理健康教育中扮演着不可或缺的角色。本案例集旨在通过呈现一系列贴近班级实际、操作性强的心理健康教育活动方案，为班主任开展工作提供有益的参考与借鉴。这些案例均来源于一线班主任的实践探索，涵盖了小学至初中不同学段学生常见的心理发展主题，希望能对提升班级心理健康教育的实效性有所助益。

第一部分：情绪认知与管理篇

案例一：我的情绪小怪兽——低年级情绪认知活动

一、活动背景

低年级学生正处于情绪发展的初始阶段，他们对自身情绪的认知和表达能力尚不完善，容易因小事产生情绪波动，且不懂得如何恰当管理。因此，引导他们认识常见的情绪，学会用简单的方式表达情绪，是帮助他们建立良好情绪基础的重要一步。

二、活动目标

1.认知目标：认识常见的基本情绪（如开心、生气、难过、害怕等），并能分辨不同的情绪表现。

2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，明白有情绪是正常的。

3.行为目标：初步学习用简单的方式（如绘画、语言）表达自己当前的情绪。

三、活动准备

1.绘本《我的情绪小怪兽》或相关情绪图片、动画片段。

2.不同颜色的圆形卡片（代表不同情绪，如黄色-快乐，蓝色-悲伤，红色-愤怒，黑色-害怕，绿色-平静等）。

3.画纸、彩笔。

4.一个“情绪垃圾桶”道具和一个“情绪分享圈”标记。

四、活动过程

(一)暖场导入：情绪小怪兽来了

1.班主任以神秘的语气提问：“小朋友们，你们有没有有时候觉得心里像住了一个小怪兽，它会变来变去的？有时候它让你哈哈大笑，有时候又让你想掉眼泪？”

2.出示绘本或情绪图片，引导学生观察不同颜色的小怪兽，猜猜它们代表什么心情。引出“情绪”的概念。

(二)情绪识别与讨论：我是什么颜色的小怪兽？

1.逐一展示不同颜色的情绪卡片，引导学生讨论：“这个颜色的小怪兽看起来怎么样？你什么时候会有这样的感觉？”

2.鼓励学生结合自身经历分享：“当你感到开心（生气/难过……）的时候，你会怎么做？你的身体有什么感觉？”（如生气时可能会跺脚、心跳加速等）

(三)情绪表达：画出我的情绪小怪兽

1.发给学生画纸和彩笔，指导学生：“现在请大家想一想，你现在的心情是什么颜色的小怪兽？把它画出来，也可以给它画上表情和动作。”

2.学生作画，教师巡视，鼓励学生大胆表达。

(四)情绪分享与接纳：情绪小怪兽交流会

1.邀请几位学生展示自己的“情绪小怪兽”，说说自己画的是什么情绪，为什么会有这样的情绪。

2.班主任引导：“无论是开心的黄色怪兽，还是生气的红色怪兽，它们都是我们的朋友，都是我们心里真实的感受。有这些情绪都是很正常的。”

3.“情绪垃圾桶”环节：如果有学生画了代表负面情绪的小怪兽，可以邀请他们（自愿）说说“我不喜欢这种感觉，我想把它丢掉”，然后将画纸揉成一团，象征性地扔进“情绪垃圾桶”，寓意释放不好的情绪。

4.“情绪分享圈”环节：围坐成圈，传递一个小玩偶或小球，拿到的同学可以分享一件让自己感到开心或平静的小事，营造积极情绪氛围。

(五)总结提升：和情绪小怪兽做朋友

1.班主任总结：“我们每个人心里都住着各种各样的情绪小怪兽，它们会来也会走。我们要学会认识它们，和它们做朋友。当我们不开心的时候，可以告诉老师、爸爸妈妈，或者像刚才一样画下来，也可以做一些让自己开心的事情。”

2.齐唱与情绪相关的儿歌或做简单的放松操结束活动。

五、活动反思与拓展

1.反思：本活动通过绘本和绘画等生动形象的方式，符合低年级学生的认知特点，能有效帮助他们识别和初步表达情绪。在分享环节，要注意营造安全、接纳的氛围，鼓励内向的学生也参与进来。对于有明显负面情绪的学生，活动后需进行个别关注和安抚。

2.拓展：

*在班级设立“情绪角”，提供情绪绘本、解压玩具等，让学生在需要时自行调节。

*开展“情绪天气预报”活动，每天让学生用表情或颜色卡片报告自己的心情。

*与家长沟通，鼓励家长在家中也关注孩子的情绪表达，共同促进孩子情绪健康发展。

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第二部分：人际交往篇

案例二：你好，我的小伙伴——中年级人际交往技巧培养活动

一、活动背景

中年级学生开始更加重视同伴关系，渴望获得友谊，但在人际交往中可能会遇到一些困惑，如不知道如何主动交往、如何处理小矛盾、如何表达感谢与歉意等。本活动旨在帮助学生学习基本的人际交往技巧，体验友好交往带来的快乐，提升同伴交往能力。

二、活动目标

1.认知目标：认识到良好同伴关系的重要性，了解一些基本的人际交往技巧（如主动问候、认真倾听、真诚赞美、勇于道