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中小学团体心理辅导活动策划方案

一、前言：播撒阳光，守护成长

在中小学阶段，青少年的心理世界如同一片待开垦的沃土，充满了无限可能，也需要精心的呵护与引导。团体心理辅导作为一种高效、互动的心理支持形式，通过创设安全、尊重的人际环境，引导学生在共同的活动与体验中认识自我、悦纳自我，学会沟通、理解他人，提升应对挑战的能力，从而促进其心理健康水平和人格的健全发展。本方案旨在提供一个框架性的指导，以期为中小学团体心理辅导活动的有效开展提供有益的参考，真正做到赋能学生，助力其健康快乐地成长。

二、活动总目标

1.认知层面：帮助学生了解基本的心理知识，认识自我的情绪、性格特点及优势潜能，树立积极的自我认知和成长型思维。

2.情感层面：引导学生体验积极情绪，学会识别与接纳自身及他人的情绪，增强情绪调控能力，培养同理心与合作意识。

3.行为层面：提升学生的人际沟通技巧、问题解决能力和压力应对能力，鼓励其在实践中运用所学，建立健康的人际关系。

三、活动对象与规模

*对象：根据不同主题需求，可面向小学中高年级学生、初中生或高中生。建议根据年龄段心理发展特点及实际需求划分小组。

*规模：每个团体小组人数以8-12人为宜，确保每位成员都有充分参与和被关注的机会。可根据学校实际情况和辅导者能力，同时开展多个平行小组。

四、活动时间与频率

*单次时长：小学阶段建议40-50分钟/次；中学阶段建议60-90分钟/次。

*活动周期：通常以系列活动形式开展，每周1-2次，连续4-8周为宜，确保辅导效果的延续性和深化。

五、活动场地与材料准备

*场地要求：宽敞、明亮、安静、舒适、不受干扰的室内空间，如团体辅导室、活动室、空教室等。地面以柔软为宜，方便进行一些互动游戏。

*基本材料：

*座椅（数量略多于参与人数，可灵活摆放）

*白板或大张纸、彩色马克笔、白板笔

*海报纸、彩色卡纸、便签纸

*计时器、音响设备（可选）

*活动道具（如气球、彩绳、小玩偶、盲盒、绘本等，根据具体活动设计准备）

*饮用水、纸巾

*（若有需要）摄像机或录音笔（需提前获得成员及监护人同意）

六、活动核心内容设计（示例主题模块）

模块一：相逢是首歌——团体建立与信任营造（适用于系列活动初期）

*活动名称：我的名片与我们的约定

*活动目标：

1.促进成员间的初步认识与了解，打破陌生感。

2.共同制定团体契约，营造安全、尊重、信任的团体氛围。

*活动时长：（根据总时长调整，约占首次活动1/3到1/2时间）

*活动准备：彩色卡纸、马克笔、便签纸、白板。

*活动流程：

1.暖场游戏：如“桃花朵朵开”、“名字接龙”等，活跃气氛，初步放松。

2.“独特的我”名片制作：引导学生在卡纸上画出或写下能代表自己的信息（名字、昵称、喜欢的颜色/动物/食物、一个小秘密或特长等，形式不限，鼓励创意）。

3.“名片”分享与介绍：成员轮流展示自己的“名片”，并作简要介绍。辅导者引导大家认真倾听，适时给予鼓励。

4.建立团体契约：辅导者引导：“为了让我们这个小团体能成为一个大家都感到安全、舒服的地方，我们可以共同约定些什么呢？”鼓励成员自由发言，将大家提出的约定（如：认真倾听、不打断、尊重差异、保守秘密、积极参与、互相鼓励等）记录在白板上，形成团体共同遵守的规则，并可签名确认。

模块二：情绪小管家——情绪认知与管理（适用于小学中高年级及初中生）

*活动名称：情绪调色盘与我的情绪故事

*活动目标：

1.帮助学生识别和命名自己的基本情绪及复杂情绪。

2.引导学生理解情绪无好坏，学习接纳自己的各种情绪。

3.探索积极表达和初步调节情绪的方法。

*活动准备：不同颜色的彩纸或彩笔、画纸、“情绪词卡片”（如：开心、生气、难过、害怕、惊讶、平静、自豪、嫉妒等）。

*活动流程：

1.导入：提问“同学们，当你遇到……（如考试得了满分/和好朋友吵架了）的时候，心里是什么感觉？”引出情绪主题。

2.“情绪猜猜猜”：抽取情绪词卡片，用表情或动作表演出来，让其他成员猜测，加深对情绪的理解和识别。

3.“我的情绪调色盘”绘画：发给学生画纸和彩笔，引导他们将最近一周或印象深刻的一种情绪用颜色和图形画出来，并给画作命名。

4.分享与讨论：邀请愿意分享的同学展示自己的“情绪调色盘”，讲述背后的故事。引导学生讨论：不同的情绪带给我们什么感受？我们通常如何应对这些情绪？

5.“情绪百宝箱”：共同头脑风暴，收集积极应对不同情绪的方法（如：找人倾诉、运动、听音乐、深呼吸、画画等），记录在“情绪百宝箱”海报上。

模块