心理咨询师自救方案模板.docx

第1篇

一、引言

作为一名心理咨询师，我们肩负着帮助他人解决心理问题的重任。然而，在长期的工作中，我们也会面临来自工作、生活、心理等多方面的压力。为了确保我们自身的心理健康，提高工作效率，以下提供一份心理咨询师自救方案模板，旨在帮助心理咨询师们更好地应对压力，实现自我成长。

二、自救方案

1.自我认知与接纳

（1）了解自己的性格特点、兴趣爱好、价值观等，明确自己的优势和劣势。

（2）接纳自己的不完美，认识到每个人都有自己的局限性和成长空间。

（3）学会自我激励，培养积极向上的心态。

2.工作压力管理

（1）合理安排工作时间，避免过度劳累。

（2）设定工作目标，明确工作重点，提高工作效率。