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班主任工作范文之老师职业病的防治

学生和家长们议论起老师，经常描述的话确是：辛勤的

园丁，心灵的工程师，燃烧木人，照亮别人等等。

老师们往往肩负着传道、授业、解惑的神圣职责，然而众所周

知，老师的工作有几大特点，说话时间多、站立时间多、伏案时间多,

久而久之，咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病等各种职业病也慢慢出现。

中午在食堂吃饭闲谈时，半数以上的老师经常会说起他们经受着种种

职业病的困扰的痛苦。

职业病的第一种表现：

病症：嗓子痛，嗓子哑

处理方法：

老师要特别保护嗓子，平时上课时不要用“干嗓子”，要多调

动气息，保护嗓音。有些老师嗓子不舒适总是不自觉想要“清嗓子”，这

事上对嗓子的损害特别大，气流猛烈地震动声带，造成损伤，加重

声带不适。因此，老师们假如感受到声带不适，最好小口喝点温水，不

要清嗓子。再确是能够配以麦克风进展教学，以减轻声带的负担。

平时，老师们能够用金银花、胖大海、麦冬泡水代茶饮，能够

起到一定的保护声带的作用。同时，在春秋一些过敏物质较多的季节里,

应该留意防止过敏导致的咽喉不适妨碍声带，特别要留意的是，老师

要格外留意教室中的粉笔灰是否及时清扫洁净，这对嗓子也有一定的

妨碍。

食疗方法：

几种食物治嗓子痛和嗓子哑

1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过,

再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好

转。

2.拌吃菜。把菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘,

每日2次。

3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后

经常饮入。

4.薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

职业病的第二种：

病症：眼病

视疲劳、视网膜脱离、白内障和干眼症是老师中常见的几种眼

病。

首先，由于老师职业的特别性，特别容易引起视疲劳，主要

表现为眼眶疼痛，头疼，甚至恶心、呕吐。视疲劳通过闭眼休息可得到

适当的缓解，平时应留意用眼卫生，点些防疲劳眼药水，坚持做眼保

健操。

其次，由于老师患近视的几率较高，而近视患者特别是高度

近视患者在剧烈运动的情况下，容易引起视网膜脱离，因此老师应多

颈椎病重在预防

老师备课、修改作业试卷都需要长期伏案，特别容易患颈椎病,

青年过35岁的老师就出现颈椎、腰椎、肩周等疾病。

颈椎病重在预防，一是加强体育锻炼，加强体质；二是应从积

极的运动和保健着手，防止软组织劳损。针对老师的职业特点，我建议

还可从以下儿方面进展课余锻炼。

防止长时间的低头姿态：老师头部长期前屈伏案工作，应每

隔20分钟稍事休息，抬头并活动颈项；每隔『2小时作一次仰头、挺

胸、伸臂活动，约10分钟。

颈项操：包括摇头屈颈，抬头挺胸，左顾右盼，扩胸挺肩，

挥臂下扣，捶肩拿肘。动作要缓慢自由，每次5T0分钟，每天数次。

抬头运动：取坐位或立位，双手穿插紧后枕部，反复用劲

仰头，双手则与之对抗。片刻后稍歇，共重复6-8次，也可简化为反复

自由抬头后伸。

职业病的第四种:

病症：“三高”抬头

远离局脂食品

老师吃得好，动得少，三高已经成为现代人的通病，不止是

老师，三高人群遍及各行各业。

详细来说，老师的工作压力与高血压亲密相关。老师的工作强

度大，还要背负沉重的“升学率”压力。胡凌说，压力大，紧张、情绪

激动时，血压会升高，长期反复刺激，就可能患高血压。另两项高血

脂、高血糖与老师职业的关系并不明显，多半与日常饮食盐重味厚，久

坐疏于运动有关。

那么，终究哪些食品是低脂的呢？哪些高脂