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珍爱生命，预防溺水

溺水事故的严重性触目惊心的数据根据世界卫生组织统计，全球每年有超过36万人死于溺水事故，平均每小时就有40人因溺水失去生命。更令人痛心的是,溺水已成为儿童和青少年意外伤害死亡的首要原因,占所有儿童意外伤害死亡的最大比例。

溺水带来的三重伤害生命的失去溺水导致大脑缺氧，在短短4-6分钟内就可能造成不可逆的脑损伤甚至死亡。每一个生命都是独一无二、无法替代的。家庭的悲痛失去孩子的痛苦将伴随父母一生。家庭从此失去欢笑，留下的只有无尽的自责、悔恨和思念。这种心理创伤往往延续数代。社会的负担每起溺水事故都需要动用大量社会资源进行搜救、治疗和善后。更重要的是，这给整个社区带来安全隐患的警示和心理阴影。

溺水事故高发时段1夏季高温期6-8月气温升高，人们亲水活动频繁，是全年溺水事故的最高峰期2周末假期周末和节假日，学生外出游玩机会增多，监管相对薄弱3午后时段下午2-5点是事故高发时段，此时天气炎热，人们更愿意下水纳凉典型案例警示某中学两名学生在暑假期间相约到水库游泳消暑，因不熟悉水情误入深水区，其中一人体力不支溺水。另一人试图施救，最终两人均不幸溺亡。事发时正值下午3点，水库周边无人看管，也没有任何安全警示标志。这个悲剧提醒我们：绝不能到无安全保障的野外水域游泳，更不能盲目施救。

溺水事故常发地点天然水域河流、水库、池塘等自然水域情况复杂，水深不一，常有暗流、漩涡和水草，是溺水事故的重灾区。人工水域游泳池、水上乐园虽然相对安全，但若缺乏监管、人群拥挤或违规使用设施，同样存在溺水风险。野外水域山区溪流、瀑布、废弃采石场积水区等地点往往缺乏安全设施，水温低、水情复杂，极度危险。危险提示：无论任何水域，没有安全保障和专业人员监护，都不应擅自下水！

为什么会发生溺水？技能不足不会游泳或游泳技能不熟练，遇到突发情况无法应对体力透支长时间游泳超过体力极限，或在水中做剧烈运动导致抽筋贸然深入对水域情况不了解，盲目进入深水区或危险水域盲目施救看到他人溺水时缺乏自救和施救知识，盲目下水造成连环溺水了解溺水原因，才能有效预防。大多数溺水事故都是由于安全意识淡薄和缺乏基本知识造成的。只要我们提高警惕、掌握技能，就能最大限度避免悲剧发生。

预防溺水的基本原则防溺水六不原则1不私自下水游泳任何时候都不能在没有成人监护的情况下独自游泳2不擅自与他人结伴游泳即使有同伴，未成年人之间也无法提供有效保护3不在无家长或教师带领下游泳必须有具备救护能力的成年人陪同4不到无安全设施水域游泳选择有救生员、安全设备的正规场所5不到不熟悉的水域游泳陌生水域暗藏危险，绝对不能贸然下水6不擅自下水施救发现险情要智慧救援，不能盲目下水关键提醒预防溺水最重要的是提高安全意识和遵守安全规则。记住：安全第一，生命至上！任何冒险行为都可能付出生命的代价。

游泳安全须知01掌握游泳技能在专业教练指导下学习游泳，掌握基本技能和自救方法后再下水02选择正规场所只在有资质的游泳馆、配备专业救生员的游泳池游泳03避开陌生水域绝不在河流、水库、池塘等不熟悉的天然水域游泳04远离危险区域不在水深超过自身能力、有暗流、漩涡的区域玩水游泳前准备做好热身运动，避免下水后抽筋了解游泳池的深浅区域分布检查救生设备的位置不在饥饿或过饱时游泳身体不适时不要下水

认识水域安全标志警示标牌禁止游泳、水深危险、当心溺水等警示牌是在用生命教训提醒我们远离危险，必须严格遵守。安全围栏水域周边的围栏、护栏是物理隔离措施，设置这些设施的地方往往特别危险，绝不能翻越进入。救生设备救生圈、救生杆、救生绳等设备的位置要牢记，紧急时刻可用于自救或救人，但要掌握正确使用方法。紧急电话记住水域附近的紧急呼救电话号码，发现险情第一时间拨打110、119或120求助。这些安全标志和设施是用无数生命换来的警示，看到它们务必引起高度重视，严格遵守相关规定。

自救技能：遇水不慌落水后的正确应对不慎落水时，保持冷静是生存的关键。人在恐慌时会本能地挣扎，但这样会快速消耗体力并导致身体下沉。正确的做法是立即采取以下措施：保持镇定强制自己冷静，控制呼吸节奏采取漂浮姿势立即仰面漂浮或采用水母漂寻找漂浮物观察周围，利用任何能漂浮的物体大声呼救用尽量大的声音呼救，挥手示意重要提示：仰漂姿势是最省力的自救方法。头部后仰，口鼻露出水面，四肢自然放松，让身体自然漂浮。水母漂技巧深吸一口气，低头抱膝，让身体团成球形漂浮。需要换气时，抬头快速呼吸后继续保持姿势。

自救技能：抽筋应对游泳时抽筋怎么办？抽筋是游泳时最常见的突发状况，多发生在小腿、脚趾或大腿部位。这是由于肌肉疲劳、水温过低或准备运动不足造成的。遇到抽筋时千万不要惊慌，要立即采取正确措施：第一步：停止挣扎立即停止游泳动作，避免抽筋加重。千万不要继续用力，那样只会让情况更糟。第二步：调整体位迅速转为仰面漂浮姿势