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2025年国家开放大学《心理健康教育》期末考试复习试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的标志不包括以下哪一项？（）

A.情绪稳定，能自我调节

B.人际关系和谐，乐于助人

C.对未来充满希望，有明确目标

D.经常出现焦虑，难以控制

答案：D

解析：心理健康的人通常情绪稳定，能够自我调节情绪，拥有和谐的人际关系，并且对未来充满希望，有明确的生活目标。经常出现焦虑且难以控制是心理不健康的表现，不属于心理健康的标志。

2.以下哪种行为属于健康的应对压力的方式？（）

A.通过吸烟来缓解压力

B.沉默不语，独自承受

C.进行体育锻炼，转移注意力

D.经常抱怨，发泄不满

答案：C

解析：健康的应对压力方式包括进行体育锻炼，这有助于释放紧张情绪，改善心情。吸烟、沉默不语独自承受以及经常抱怨发泄不满都不是健康的应对方式，反而可能对身心健康造成负面影响。

3.焦虑情绪的表现不包括以下哪一项？（）

A.心悸、出汗、颤抖

B.注意力难以集中

C.对未来过度担忧

D.情绪低落，兴趣减退

答案：D

解析：焦虑情绪通常表现为心悸、出汗、颤抖等生理反应，以及注意力难以集中、对未来过度担忧等心理反应。情绪低落，兴趣减退是抑郁情绪的表现，不属于焦虑情绪的典型特征。

4.认知行为疗法的核心是？（）

A.调整不良认知，改变行为模式

B.通过药物控制情绪和行为

C.通过家庭治疗改善人际关系

D.接受现实，顺其自然

答案：A

解析：认知行为疗法（CBT）的核心是通过识别和调整不良认知，改变不良行为模式，从而改善情绪和应对方式。药物控制、家庭治疗和接受现实顺其自然都不是认知行为疗法的核心原则。

5.以下哪种方法有助于改善睡眠质量？（）

A.睡前饮用大量咖啡

B.睡前长时间玩手机

C.保持规律的作息时间

D.睡前进行剧烈运动

答案：C

解析：保持规律的作息时间有助于调节身体的生物钟，改善睡眠质量。睡前饮用大量咖啡、长时间玩手机以及进行剧烈运动都会干扰睡眠，不利于睡眠质量的提高。

6.人际交往中，以下哪种行为是不尊重他人的表现？（）

A.倾听对方的意见

B.未经允许擅自打断对方

C.尊重对方的隐私

D.对方说话时保持眼神交流

答案：B

解析：人际交往中，尊重他人表现为倾听对方的意见，不随意打断，尊重对方的隐私，以及说话时保持眼神交流等。未经允许擅自打断对方是不尊重他人的表现，会破坏人际关系。

7.以下哪种情绪状态属于积极情绪？（）

A.愤怒、嫉妒

B.希望与乐观

C.焦虑、恐惧

D.抱怨、沮丧

答案：B

解析：积极情绪包括希望、乐观、快乐等，这些情绪有助于提高生活质量和心理健康。愤怒、嫉妒、焦虑、恐惧、抱怨、沮丧等属于消极情绪，可能对身心健康造成负面影响。

8.以下哪项是培养自信心的有效方法？（）

A.总是与人比较，追求完美

B.设定实际可行的目标，并逐步实现

C.遇到挫折时，总是责怪自己

D.老是担心别人怎么看我

答案：B

解析：培养自信心的有效方法包括设定实际可行的目标，并逐步实现，通过成功经验积累自信。总是与人比较追求完美、遇到挫折时责怪自己、老是担心别人怎么看我都是不自信的表现，不利于自信心的建立。

9.以下哪种行为有助于提高自我效能感？（）

A.遇到困难时，总是放弃

B.相信自己有能力完成任务

C.总是担心失败，不敢尝试

D.将失败归咎于外部因素

答案：B

解析：提高自我效能感的关键在于相信自己有能力完成任务，并愿意尝试和努力。遇到困难时放弃、总是担心失败不敢尝试、将失败归咎于外部因素都是降低自我效能感的表现。

10.以下哪种方式有助于缓解孤独感？（）

A.长时间独自待着，不与人交流

B.积极参加社交活动，结交新朋友

C.总是抱怨别人不理解自己

D.将孤独感视为一种正常情绪，不予理睬

答案：B

解析：缓解孤独感的有效方式是积极参加社交活动，结交新朋友，通过人际交往获得支持和归属感。长时间独自待着不交流、总是抱怨别人不理解自己、将孤独感视为正常情绪不予理睬都不能有效缓解孤独感。

11.面对压力时，采取积极的应对方式，首先应该（）

A.逃避问题，不去理会

B.完全依靠他人解决问题

C.分析问题，制定计划，积极应对

D.沉浸在负面情绪中无法自拔

答案：C

解析：面对压力，采取积极的应对方式至关重要。首先应该分析压力的来源和性质，然后制定具体的应对计划，并积极采取行动去解决问题。逃避问题、完全依靠他人或沉浸在负面情绪中都无法有效应对压力，甚至可能使情况恶化。

12.根据马斯洛需求层次理论，最高层次的需求是？（）

A.生理需求