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2025年国家开放大学（电大）《体育保健学》期末考试复习题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育保健学的研究对象主要是（）

A.体育教学理论

B.体育锻炼方法

C.人体健康与疾病防治

D.体育竞赛规则

答案：C

解析：体育保健学是研究人体在体育运动中的健康问题，以及如何通过体育锻炼来促进健康、防治疾病的科学。它主要关注的是人体健康与疾病防治，而不是体育教学理论、体育锻炼方法或体育竞赛规则。

2.运动中发生肌肉痉挛时，首先应该（）

A.持续用力收缩痉挛肌肉

B.立即停止运动，放松肌肉

C.用力按摩痉挛部位

D.用力拉伸痉挛肌肉

答案：B

解析：运动中发生肌肉痉挛时，首先要做的是立即停止运动，让肌肉得到休息。持续用力收缩痉挛肌肉会使情况恶化，用力按摩和拉伸也可能加重损伤，因此不推荐。

3.以下哪种运动项目属于有氧运动（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.摔跤

答案：C

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，能够有效提高心肺功能。游泳符合这一特点，而举重、短跑和摔跤都属于无氧运动，因为它们的强度较高、持续时间较短。

4.骨质疏松症的主要症状是（）

A.关节疼痛

B.骨质增生

C.骨密度降低，容易骨折

D.肌肉萎缩

答案：C

解析：骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和骨折风险升高的代谢性骨骼疾病。因此，骨密度降低，容易骨折是其主要症状。

5.运动处方的核心要素不包括（）

A.运动类型

B.运动强度

C.运动频率

D.饮食习惯

答案：D

解析：运动处方是根据个体的健康状况、运动目的等因素，为其制定个性化的运动计划。其核心要素包括运动类型、运动强度和运动频率，而饮食习惯虽然与健康密切相关，但通常不属于运动处方的核心要素。

6.营养过剩的主要危害是（）

A.肌肉萎缩

B.体重增加，肥胖

C.骨质疏松

D.血液循环障碍

答案：B

解析：营养过剩是指摄入的营养物质超过身体的需求，多余的能量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加，甚至肥胖。这是营养过剩最主要的危害。

7.瑜伽属于哪种类型的运动（）

A.有氧运动

B.无氧运动

C.柔韧性运动

D.力量性运动

答案：C

解析：瑜伽是一种强调身体柔韧性、平衡性和呼吸的练习方法，主要通过伸展、扭转等动作来提高身体的柔韧性，因此属于柔韧性运动。

8.心血管系统的功能不包括（）

A.运输氧气和营养物质

B.排除代谢废物

C.调节体温

D.控制呼吸

答案：D

解析：心血管系统主要由心脏和血管组成，其主要功能是运输氧气和营养物质到全身各处，排除代谢废物，以及调节体温。控制呼吸是呼吸系统的功能。

9.以下哪种行为不利于颈椎健康（）

A.保持正确的坐姿

B.定时进行颈部伸展

C.长时间低头看手机

D.进行颈部力量训练

答案：C

解析：长时间低头看手机会导致颈部肌肉紧张、僵硬，增加颈椎负担，不利于颈椎健康。保持正确的坐姿、定时进行颈部伸展和进行颈部力量训练都有助于颈椎健康。

10.运动损伤中最常见的是（）

A.骨折

B.脱臼

C.拉伤

D.中暑

答案：C

解析：运动损伤是指在进行体育运动时发生的损伤。拉伤是指肌肉或肌腱过度拉伸导致的损伤，是运动损伤中最常见的一种。骨折、脱臼和中暑虽然也是运动损伤，但发生的频率相对较低。

11.营养素中，参与构成人体组织、维持生命活动所必需的是（）

A.维生素

B.糖类

C.蛋白质

D.脂肪

答案：C

解析：蛋白质是构成人体组织的重要成分，也是生命活动所必需的营养素。它参与构成各种细胞、酶、激素等，对于维持人体的正常生理功能至关重要。虽然糖类、脂肪和维生素也是人体必需的营养素，但它们的主要功能分别是提供能量、储存能量和调节生理功能，而不直接参与构成人体组织。

12.以下哪种疾病与吸烟关系最密切（）

A.糖尿病

B.高血压

C.肺癌

D.肥胖症

答案：C

解析：吸烟是导致肺癌的主要原因之一。烟草烟雾中含有多种有害物质，如焦油、尼古丁和一氧化碳等，这些物质会损伤肺部细胞，长期吸烟会增加患肺癌的风险。虽然吸烟也与糖尿病、高血压和肥胖症的发生有一定关系，但其关联性不如与肺癌的关联性密切。

13.有助于提高睡眠质量的行为是（）

A.睡前饮酒

B.睡前剧烈运动

C.保持规律的作息时间

D.睡前看刺激性强的电视节目

答案：C

解析：保持规律的作息时间有助于调节身体的生物钟，从而提高睡眠质量。规律的作息时间可以让身体在固定的时间进入睡眠状态，并在固定的时间醒来，这样有助于形成稳定的睡眠习惯。睡前饮酒、睡前剧烈运动和睡前看刺激性强的电视节目都