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5月少年儿童健康题库

一、选择题

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.苹果

B.牛奶

C.鸡蛋

D.米饭

答案：A。苹果是常见的富含维生素C的水果，维生素C对少年儿童的免疫系统、骨骼和皮肤健康等都有重要作用。牛奶富含蛋白质、钙等；鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪等；米饭主要提供碳水化合物。

2.少年儿童每天适宜的睡眠时间是？

A.67小时

B.78小时

C.910小时

D.1112小时

答案：C。少年儿童正处于生长发育阶段，充足的睡眠有助于身体和大脑的发育，910小时的睡眠能满足他们的生长需求。

3.以下哪种运动对增强少年儿童的心肺功能最有帮助？

A.踢毽子

B.跳绳

C.下棋

D.折纸

答案：B。跳绳是一种有氧运动，在跳绳过程中，身体需要大量氧气，能有效增强心肺功能。踢毽子也有一定锻炼作用，但相对跳绳对心肺功能的提升效果稍弱。下棋和折纸主要锻炼的是思维和动手能力，对心肺功能帮助不大。

4.眼睛长时间近距离看东西，会使眼睛的哪个部位疲劳？

A.角膜

B.晶状体

C.视网膜

D.玻璃体

答案：B。当眼睛长时间近距离看东西时，晶状体需要不断调节变凸来聚焦，容易导致晶状体疲劳，长期如此可能引发近视。角膜主要起屈光作用；视网膜是感光的部位；玻璃体主要起到支撑眼球的作用。

5.少年儿童每天喝多少水比较合适？

A.200300毫升

B.500600毫升

C.8001400毫升

D.15002000毫升

答案：C。少年儿童新陈代谢较快，需要充足的水分来维持身体正常运转。8001400毫升的水分摄入量能满足他们日常的生理需求。

6.以下哪种行为不利于口腔健康？

A.早晚刷牙

B.饭后漱口

C.多吃糖果

D.使用含氟牙膏

答案：C。糖果含有大量糖分，容易在口腔中滋生细菌，产生酸性物质，腐蚀牙齿，不利于口腔健康。早晚刷牙、饭后漱口能有效清洁口腔，使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸性。

7.少年儿童在进行体育锻炼时，应该遵循的原则是？

A.运动量越大越好

B.突然增加运动量

C.循序渐进

D.只进行一种运动

答案：C。循序渐进的原则可以让少年儿童的身体逐渐适应运动强度，避免因过度运动导致受伤。运动量并非越大越好，突然增加运动量容易引起身体不适和损伤，多样化的运动更有利于全面发展。

8.以下哪种食物可以预防缺铁性贫血？

A.菠菜

B.香蕉

C.草莓

D.葡萄

答案：A。菠菜富含铁元素，铁是制造血红蛋白的关键原料，适量食用菠菜可以预防缺铁性贫血。香蕉、草莓、葡萄虽然营养丰富，但含铁量相对较低。

9.少年儿童如果出现鼻出血，应该采取的正确姿势是？

A.仰头

B.平躺

C.身体前倾，头略低

D.侧躺

答案：C。身体前倾，头略低可以防止血液倒流进入喉咙，避免引起呛咳或窒息。仰头和平躺可能会使血液流入呼吸道，侧躺也不利于止血。

10.以下哪种疾病是通过空气传播的？

A.手足口病

B.狂犬病

C.流感

D.乙肝

答案：C。流感病毒主要通过空气飞沫传播，当患者咳嗽、打喷嚏时，病毒会随着飞沫在空气中传播。手足口病主要通过接触传播；狂犬病主要通过动物咬伤传播；乙肝主要通过血液、母婴和性接触传播。

二、判断题

1.少年儿童可以经常吃油炸食品，因为它们很香很好吃。（×）

油炸食品含有高热量、高脂肪和高盐，经常食用会增加肥胖、心血管疾病等健康风险，不利于少年儿童的健康成长。

2.只要视力好，就不需要注意用眼卫生。（×）

即使目前视力好，也需要注意用眼卫生，否则长时间不良的用眼习惯会导致视力下降，引发近视等问题。

3.少年儿童每天都应该进行适量的户外活动。（√）

户外活动可以让少年儿童接触阳光，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收，同时还能放松眼睛，增强体质。

4.睡眠时，蒙头大睡会更暖和，对健康没有影响。（×）

蒙头大睡会使被窝内的氧气含量减少，二氧化碳浓度增加，影响呼吸和睡眠质量，长期如此还可能对身体健康造成不良影响。

5.多吃蔬菜和水果可以预防便秘。（√）

蔬菜和水果中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。

6.剧烈运动后可以马上大量喝水。（×）

剧烈运动后马上大量喝水会加重心脏和肾脏的负担，还可能引起胃肠道不适，应该少量多次地喝水。

7.少年儿童可以用牙齿咬开酒瓶盖，这样显得很厉害。（×）

用牙齿咬开酒瓶盖容易损伤牙齿，导致牙齿松动、折断等问题，是非常危险和不可取的行为。

8.被狗咬伤后，只要伤口不严重，就不需要去医院处理。（×）

被狗咬伤后，即使伤口不严重，也可能感染狂犬病病毒，必须及时去医院进行伤口处理和接种狂犬病疫苗。

9.少年儿童应该保持正确的坐姿和站姿，预防脊柱侧弯。（√）

正确的坐姿和站姿可以保