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2025年国家开放大学（电大）《体育健康教育》期末考试备考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育健康教育课程的主要内容包括（）

A.田径运动和球类运动

B.健康知识和身体锻炼

C.音乐欣赏和绘画

D.计算机基础和编程

答案：B

解析：体育健康教育课程旨在提高学生的身体素质和健康意识，主要内容包括健康知识的学习和身体锻炼的指导，使学生了解如何保持健康的生活方式，并通过科学的锻炼方法增强体质。田径运动和球类运动属于身体锻炼的一部分，但不是全部内容。音乐欣赏和绘画与体育健康教育无关。计算机基础和编程属于信息技术领域，也不是体育健康教育的内容。

2.以下哪项不属于健康生活方式的范畴？（）

A.合理膳食

B.规律作息

C.缺乏运动

D.心理平衡

答案：C

解析：健康生活方式是指有利于身心健康的习惯和行为的总和，包括合理膳食、规律作息、适量运动和心理平衡等。缺乏运动不利于身体健康，不属于健康生活方式的范畴。

3.有氧运动的主要特点是（）

A.运动强度大，时间短

B.运动强度小，时间长

C.运动强度适中，时间适中

D.运动强度大，时间长

答案：B

解析：有氧运动是指运动强度相对较低，持续时间较长的运动方式，主要目的是提高心肺功能和耐力。运动强度过大或时间过短，则不属于有氧运动。运动强度适中，时间适中可能属于无氧运动。运动强度大，时间长的运动方式虽然能锻炼心肺，但更容易导致肌肉疲劳和损伤。

4.以下哪种食物富含蛋白质？（）

A.馒头

B.糖果

C.鱼肉

D.水果

答案：C

解析：蛋白质是人体必需的营养素之一，主要来源于动物性食物和部分植物性食物。馒头主要富含碳水化合物，糖果主要富含糖分，水果主要富含维生素和矿物质，而鱼肉是动物性食物，富含蛋白质。

5.睡眠不足会对身体产生哪些影响？（）

A.免疫力下降

B.记忆力减退

C.心情烦躁

D.以上都是

答案：D

解析：睡眠不足会对身体产生多方面的负面影响，包括免疫力下降、记忆力减退、心情烦躁等。长期睡眠不足还可能导致其他健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。

6.以下哪种运动适合老年人进行？（）

A.高强度跑步

B.游泳

C.太极拳

D.举重

答案：C

解析：老年人由于身体机能逐渐衰退，进行运动时应选择强度较低、安全性较高的运动方式。太极拳动作缓慢柔和，对关节和心肺的负担较小，适合老年人进行。高强度跑步、游泳和举重等运动强度较大，对老年人来说可能存在一定的风险。

7.健康体检的目的是什么？（）

A.治疗疾病

B.预防疾病

C.诊断疾病

D.改善体质

答案：B

解析：健康体检的主要目的是预防疾病，通过定期检查可以发现一些潜在的健康问题，从而采取相应的预防措施，避免疾病的发生或早期发现和治疗。虽然健康体检也可能发现一些疾病，但其主要目的不是治疗或诊断疾病，也不是单纯为了改善体质。

8.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.积极乐观

B.长期压抑情绪

C.与人交往

D.培养兴趣爱好

答案：B

解析：心理健康是指个体能够适应环境，保持良好的心理状态。积极乐观、与人交往和培养兴趣爱好都有助于心理健康。长期压抑情绪不利于心理健康，可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等。

9.以下哪种运动可以有效提高心肺功能？（）

A.站立

B.慢跑

C.吃饭

D.看电视

答案：B

解析：心肺功能是指心脏和肺部的功能，主要可以通过有氧运动来提高。慢跑是一种常见的有氧运动，可以有效提高心肺功能。站立、吃饭和看电视等行为对心肺功能没有明显的影响。

10.以下哪种食物富含维生素？（）

A.肉类

B.蔬菜

C.水果

D.油炸食品

答案：C

解析：维生素是人体必需的营养素之一，主要来源于新鲜蔬菜和水果。肉类主要富含蛋白质和脂肪，油炸食品主要富含油脂和热量，而蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质。

11.人体所需的主要能量来源是（）

A.脂肪

B.维生素

C.碳水化合物

D.蛋白质

答案：C

解析：碳水化合物是人体最主要、最直接的能量来源，人体进行的各种生理活动都需要消耗大量的碳水化合物来提供能量。虽然脂肪也是重要的能量来源，但其代谢不如碳水化合物直接高效。蛋白质主要用于构建和修复组织，虽然也能提供能量，但不是主要能量来源。维生素不提供能量，而是参与调节生理功能。

12.以下哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间近距离看书

B.适度进行户外活动

C.睡眠不足

D.频繁用手揉眼睛

答案：B

解析：预防近视的关键在于减少长时间近距离用眼，增加远距离用眼和户外活动的时间。户外活动能够接受自然光线，有助于放松眼睛调节，是预防近视的有效方法。长时间近