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孕期补铁的营养指导建议;孕期补铁的营养指导建议;孕期补铁的营养指导建议;现状分析:孕期缺铁,一场无声的“营养危机”;;问题识别:孕期缺铁,这些“隐形漏洞”在偷铁;;生理需求激增:一人吃两人“铁”;膳食摄入不足:“吃不对”比“吃不够”更普遍;;;科学评估:三步判断“铁状态”,避免盲目补或漏补;科学评估:三步判断“铁状态”,避免盲目补或漏补;第一步:自我观察——警惕“非典型症状”;第二步:实验室检测——抓住关键指标;;方案制定:“食+剂”双轨制,科学补铁有章法;方案制定:“食+剂”双轨制,科学补铁有章法;饮食补铁:构建“高铁吸收”饮食模式;?“3个避免”:阻断吸收的雷区①避免咖啡/浓茶与铁餐同
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