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幼儿篮球培训教案日期:演讲人：XXX

基础认知热身活动核心技能训练趣味练习模块安全规范课程总结目录contents

01基础认知

球性熟悉活动01.双手抛接球练习通过双手交替抛接篮球，培养幼儿手眼协调能力，增强对球体重量和弹性的感知，逐步建立控球信心。02.地面滚球游戏设计趣味性滚球任务（如绕障碍物、目标传递），帮助幼儿掌握球的滚动轨迹控制，提升空间判断能力。03.原地拍球训练从单手到双手交替拍球，逐步增加连续拍球次数，强化手腕力量与节奏感，为后续运球打下基础。

球场区域识别颜色分区认知利用不同颜色标记禁区、三分线、中场线等区域，通过“跳格子”“找颜色”游戏强化幼儿对功能分区的记忆。角色扮演活动使用可移动标志桶或贴纸划分区域，结合“抢占领地”等互动游戏，动态巩固场地空间概念。模拟比赛场景，让幼儿扮演裁判或球员，在跑动中识别进攻/防守区域，理解位置与规则的关系。道具辅助教学

用“不能抱球跑”“拍球移动”等口语化指令解释走步、二次运球等概念，配合夸张动作示范加深理解。简化规则讲解故意演示犯规动作（如推人、打手），引导幼儿观察并讨论后果，培养规则意识与公平竞争观念。违规行为情景模拟组织3v3超短时对抗赛，实时暂停纠正违规行为，让幼儿在实战中体会规则对比赛流畅性的重要性。迷你比赛实践基础规则启蒙

02热身活动

动态拉伸练习通过交替抬高膝盖至腰部高度，同步摆动手臂，有效激活下肢肌肉群，增强髋关节灵活性，为后续跑跳动作奠定基础。高抬腿行进拉伸双腿交替向侧方跨步，保持背部挺直，下蹲时重心压低，充分拉伸大腿内侧肌群及髂腰肌，提升横向移动能力。侧弓步动态伸展双脚与肩同宽站立，双臂水平展开，配合腰部旋转左右摆动，改善躯干旋转幅度，强化核心稳定性与肩关节活动度。转体摆臂练习

协调性小游戏彩虹标志桶绕行设置多色标志桶呈“之”字形排列，要求幼儿以小碎步快速绕行，过程中需根据教练指令触摸指定颜色桶，综合训练反应速度与肢体协调性。双球抛接挑战幼儿双手各持一软质小球，按节奏交替向上抛接，初期允许单球练习，逐步过渡到双球同步抛接，培养手眼协调与双侧平衡能力。影子模仿游戏两人一组，一名幼儿做动作（如单脚跳、转圈等），另一名幼儿需同步模仿，角色轮流交换，增强动作观察与即时模仿能力。

拍球数拍子幼儿原地单手拍球，教练用鼓点或口令设定节奏（如“快-快-慢”），要求幼儿根据节奏变化调整拍球频率，强化节奏感知与控球稳定性。节奏感训练音乐指令停球播放节奏鲜明的音乐，幼儿带球移动，音乐突然停止时需立即用脚踩住球，反复练习以建立动作与听觉信号的快速关联。跳绳结合运球幼儿右手持球低运球，左手同步摇动短绳跳跃，通过双侧不对称动作训练，提升神经肌肉协调性与节奏分割能力。

03核心技能训练

原地运球练习通过让幼儿交替进行低高度（膝盖以下）和高高度（腰部以上）的运球，增强手部力量与节奏感，同时提高身体协调性。低高度与高高度交替练习左右手均衡发展趣味性游戏融入指导幼儿采用正确的手部姿势，掌心空出，用手指和手腕发力控制篮球，避免用手掌拍打球面，培养对球的掌控力。设计左右手交替运球任务，避免单手依赖，确保双手运球能力同步提升，为后续进阶动作打下基础。结合“运球数数”“运球绕障碍”等游戏，激发幼儿兴趣，延长专注时间，巩固运球技巧。基础手部动作训练

教导幼儿在接球时双臂主动迎球并轻微后收，缓冲冲击力，避免球弹飞或砸伤身体，提升接球稳定性。接球缓冲动作训练组织幼儿两两一组，进行固定距离的传球与接球练习，逐步增加传球速度和距离，强化团队协作意识。双人配合练求幼儿双脚平行站立，双手持球于胸前，肘部自然下垂，通过手腕前推和手指拨球完成传球，确保动作规范。胸前传球标准化教学设置移动目标或模拟比赛场景，让幼儿在跑动中完成传球，培养实战中的快速决策与精准传递能力。动态传球场景模拟双手传球姿势

篮筐方向感建立视觉定位训练引导幼儿观察篮筐位置，通过“指篮筐”“描述篮筐方位”等互动游戏，强化空间感知能力。01近距离投篮体验从篮筐正下方开始，让幼儿尝试将球轻抛入筐，逐步拉远距离，帮助其理解力量与角度的关系。标志物辅助瞄准在篮筐附近悬挂彩色标志物（如彩带），作为幼儿投篮时的视觉参照点，提高瞄准精确度。多角度投篮练习安排幼儿在篮筐左右两侧及正面轮流投篮，熟悉不同位置的发力差异，建立全面的方向感与投篮自信。020304

04趣味练习模块

运球绕障碍游戏多障碍路线设计设置锥形筒、软垫等不同障碍物，要求幼儿用单手或双手交替运球绕过障碍，培养手眼协调能力和空间感知能力。团队协作模式分组进行接力式绕障碍运球，每组幼儿需完成指定路线后交接球权，增强团队合作意识与规则遵守能力。趣味化规则调整引入“音乐暂停”或“颜色指令”等互动元素，当音乐停止或教练喊出特定颜色时，幼儿需变换运球方式，提升反应力与趣味性。

基础动作巩固