齐齐哈尔大学《大学体育（食品加工从业者体能训练实践版）》2024-2025 学年第一学期期末试卷.docxVIP

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齐齐哈尔大学《大学体育（食品加工从业者体能训练实践版）》2024-2025学年第一学期期末试卷（Ａ）

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班级：

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学号：

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姓名：

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闭卷

考试时间：120分钟

题号

一

二

三

四

五

总分

得分

一、精心选一选（本大题总共15小题，每题2分，共30分）

1.食品加工从业者体能训练中，以下哪种训练对提高手部精细操作能力最有帮助？

A.俯卧撑

B.握力训练

C.深蹲

D.跑步

2.体能训练的频率一般建议每周几次？

A.1-2次

B.2-3次

C.3-4次

D.4-5次

3.食品加工工作中，良好的腰腹力量有助于预防哪种职业伤害？

A.手臂疲劳

B.背部疼痛

C.腿部抽筋

D.眼部不适

4.以下哪种运动能有效提升身体的协调性，这对食品加工从业者很重要？

A.跳绳

B.举重

C.瑜伽

D.短跑

5.体能训练前的热身活动时间一般为多久？

A.3-5分钟

B.5-10分钟

C.10-15分钟

D.15-20分钟

6.食品加工从业者在进行体能训练时，应注重提高哪种耐力？

A.短跑耐力

B.长跑耐力

C.肌肉耐力

D.心肺耐力

7.以下哪种训练方法可以增强腿部力量，适应长时间站立的工作需求？

A.踮脚尖

B.仰卧起坐

C.平板支撑

D.引体向上

8.体能训练中，关于合理饮食，以下说法正确的是？

A.训练后应立刻大量进食

B.多吃高热量食物

C.保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡摄入

D.只吃素食

9.食品加工从业者进行体能训练时，适合的运动强度一般保持在什么水平？

A.极低强度

B.低强度

C.中等强度

D.高强度

10.哪种训练有助于提高食品加工从业者在工作中的反应速度？

A.反应球训练

B.杠铃训练

C.游泳训练

D.自行车训练

11.体能训练后的拉伸放松时间大约为？

A.3-5分钟

B.5-10分钟

C.10-15分钟

D.15-20分钟

12.食品加工工作对身体柔韧性有一定要求，以下哪种运动能较好地提升柔韧性？

A.篮球

B.体操

C.足球

D.排球

13.在体能训练中，保持良好的姿势对预防受伤很关键，以下哪种姿势是正确的？

A.弯腰驼背

B.含胸收腹

C.抬头挺胸

D.低头弓背

14.食品加工从业者体能训练中，以下哪种训练有助于提高身体的平衡能力？

A.单脚站立

B.俯卧撑

C.仰卧起坐

D.引体向上

15.体能训练的目标不包括以下哪项？

A.提高身体素质

B.预防职业伤害

C.增加工作效率

D.降低生活质量

二、巧妙填一填（本大题总共5题，每题4分，共20分）

1.食品加工从业者体能训练包括力量训练、耐力训练、______训练和柔韧性训练。

2.体能训练中，每组动作之间的休息时间应根据训练强度和个人身体状况进行调整，一般为______分钟。

3.食品加工工作中常见的职业伤害有______、手部损伤等。

4.进行体能训练时，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练的______、强度和时间。

5.体能训练可以增强身体的______，提高免疫力，有助于更好地应对食品加工工作中的各种挑战。

三、准确判一判（本大题总共6题，每题4分，共24分）

1.食品加工从业者体能训练只需要关注力量训练，其他方面不重要。（）