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胃胀的推拿与呼吸练习.docxVIP

胃胀的推拿与呼吸练习.docx

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    胃胀的推拿与呼吸练习

    一、现状分析：被忽视的”胃里的小鼓包”

    清晨赶地铁时狼吞虎咽的包子，下午开会间隙灌下的冰咖啡，深夜加班时填报肚子的外卖烧烤——这些现代人再熟悉不过的生活片段，正悄悄在胃里攒下”小鼓包”。门诊数据显示，超过60%的成年人曾有过不同程度的胃胀体验，其中25岁至45岁的职场人群占比最高。这种”吃饱了撑的”的不适感，轻则让人坐立难安、食欲下降，重则引发反酸、恶心，甚至影响工作效率和情绪状态。

    胃胀的本质是胃内气体或内容物过度滞留。现代人的生活方式为胃胀提供了”温床”：三餐不规律导致胃酸分泌紊乱，久坐不动让胃肠蠕动变慢，高油高盐饮食增加消化负担，压力过大时交感神经兴奋抑制消化功能…

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