心理健康主题班会情绪基本类型与管理2.pptxVIP

心理健康主题班会;情绪基本类型;你现在de心情是?;情绪de基本类型;喜悦;愤怒;仇恨;悲伤;恐惧;情绪大比拼;喜;故事欣赏;读完这个故事后,你有什么感受;你de房子首先要足够坚固,然后才可以装修.——陈天桥

怒不过夺,喜不过予.——荀子

怒中之言,必有泄漏.——冯梦龙;小游戏;情绪对人有什么影响?;;摆脱不良情绪;合理宣泄法

转移注意法

自我激励法

心理换位法;合理发泄情绪是指在适当de场合,用适当de方式,来解除心中de不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体de危害.

①哭--适当de哭一场.

②喊--痛快地喊一回.

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠.

④动--进行适当de运动.;转移注意力就是把注意力从引起不良情绪de事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快de情绪反应.

如:画画、游戏、打球、下棋、

听音乐、看电影······;激励自己要用正面积极de语言,比如,说“我一定会成功”,而不说“我不可能失败”.因为前者在你自己de大脑中种下de是成功de种子,你de潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下de是失败de种子,你de潜意识会给自己设置“失败”de栏杆.;所谓“心理换位”就是设身处地,从别人所处de位置和角色去思考,体会对方行为de原因,不要单纯地以自己de心态简单地看待问题,对待他人.;你还有别d