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2025年超星尔雅学习通《心理健康：压力管理与情绪调节》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.长期压力可能导致（）

A.免疫系统功能增强

B.免疫系统功能下降

C.情绪始终高涨

D.记忆力显著提高

答案：B

解析：长期压力会导致身体分泌过多的皮质醇等压力激素，这些激素会抑制免疫系统的功能，使身体更容易受到感染和疾病的影响。免疫系统功能增强和情绪始终高涨不符合压力的普遍影响，记忆力显著提高也不是长期压力的典型后果。

2.以下哪种方法不属于情绪调节的常见策略（）

A.深呼吸放松

B.改变认知评价

C.情绪宣泄

D.忽视情绪

答案：D

解析：情绪调节的常见策略包括深呼吸放松、改变认知评价和情绪宣泄等，这些方法都有助于有效地管理情绪。忽视情绪是一种消极的应对方式，长期来看可能不利于心理健康。

3.压力源可以分为几类（）

A.2类

B.3类

C.4类

D.5类

答案：C

解析：压力源通常可以分为四类：生理性压力源、环境压力源、社会文化压力源和个体心理压力源。这种分类有助于全面理解压力的来源和影响。

4.以下哪种行为是应对压力的健康方式（）

A.睡眠不足

B.过度饮食

C.运动锻炼

D.抽烟酗酒

答案：C

解析：运动锻炼是一种健康的应对压力的方式，可以帮助释放压力、改善情绪和增强体质。睡眠不足、过度饮食和抽烟酗酒都是不健康的应对方式，可能加剧压力和健康问题。

5.情绪调节的目的是（）

A.完全消除所有负面情绪

B.提高情绪的稳定性

C.增强情绪的强度

D.阻止情绪的自然表达

答案：B

解析：情绪调节的目的是提高情绪的稳定性，使个体能够更好地应对各种情境和挑战。完全消除所有负面情绪、增强情绪的强度和阻止情绪的自然表达都不符合情绪调节的实际目的。

6.以下哪种情绪调节策略属于认知重评（）

A.转移注意力

B.改变对事件的看法

C.进行深呼吸

D.向朋友倾诉

答案：B

解析：认知重评是指通过改变对事件的看法来调节情绪，这种策略有助于个体从不同的角度看待问题，从而减少负面情绪的影响。转移注意力、进行深呼吸和向朋友倾诉虽然也是情绪调节的方法，但不属于认知重评。

7.压力反应可以分为几种类型（）

A.2种

B.3种

C.4种

D.5种

答案：B

解析：压力反应通常可以分为两种类型：急性压力反应和慢性压力反应。急性压力反应是指短暂的、强烈的压力反应，而慢性压力反应是指长期的、持续的压力反应。

8.以下哪种方法不属于压力管理的工具（）

A.时间管理

B.情绪记录

C.脑力激荡

D.目标设定

答案：C

解析：压力管理的工具包括时间管理、情绪记录和目标设定等，这些方法都有助于个体更好地管理压力。脑力激荡虽然是一种创新思维的方法，但不属于压力管理的工具。

9.情绪调节的困难可能源于（）

A.缺乏有效的策略

B.压力源过于强烈

C.个体差异

D.以上都是

答案：D

解析：情绪调节的困难可能源于缺乏有效的策略、压力源过于强烈和个体差异等因素。这些因素共同作用，可能导致个体在调节情绪时遇到困难。

10.修改以下哪种行为是应对压力的消极方式（）

A.寻求支持

B.自我安慰

C.回避问题

D.积极解决问题

答案：C

解析：回避问题是应对压力的消极方式，这种方式虽然可以暂时缓解压力，但长期来看可能导致问题积压，加剧压力和焦虑。寻求支持、自我安慰和积极解决问题都是积极的应对方式，有助于有效地管理压力。

11.长期处于压力状态下，个体的免疫系统可能更容易受到什么影响（）

A.功能增强

B.功能下降

C.完全丧失

D.无影响

答案：B

解析：长期的压力会导致体内皮质醇等压力激素水平持续升高，这些激素会抑制免疫系统的正常功能，使得身体抵抗感染和疾病的能力下降。功能增强和完全丧失不符合压力对免疫系统的普遍影响，无影响更是与实际情况不符。

12.“认知重评”这种情绪调节策略主要是指（）

A.通过改变对引发情绪事件的看法来调整情绪体验

B.将注意力转移到其他事物上以暂时忘记引发情绪的事件

C.通过与他人交流来宣泄自己的情绪

D.接受并允许情绪自然地表达和消退

答案：A

解析：认知重评的核心在于改变个体对事件的认知评价，从而影响情绪反应。例如，将一次失败视为学习的机会而非个人能力的否定，可以减轻负面情绪。转移注意力、情绪宣泄和情绪的自然表达虽然也是情绪调节的方法，但它们与认知重评的核心机制不同。

13.以下哪项不属于压力的常见生理反应（）

A.心跳加速

B.肌肉紧张

C.情绪低落

D.呼吸急促

答案：C

解析：压力的常见生理反应包括心跳加速、肌肉紧张、呼吸急