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2025年超星尔雅学习通《心理健康知识与应用技巧指导》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的核心特征是（）

A.情绪稳定

B.智力超群

C.适应能力强

D.社会地位高

答案：C

解析：心理健康不仅仅是没有心理疾病，更强调个体能够有效地适应环境，充分发挥自身潜能，实现个人目标。适应能力强是心理健康的重要标志，它意味着个体在面对各种压力和挑战时，能够保持相对稳定的心态和行为。

2.以下哪种行为不属于压力应对的有效方式？（）

A.积极运动

B.寻求社会支持

C.抑制情绪表达

D.培养兴趣爱好

答案：C

解析：抑制情绪表达虽然短期内可能避免冲突，但长期来看会积累负面情绪，不利于心理健康。有效的压力应对方式包括积极运动、寻求社会支持、培养兴趣爱好等，这些方式能够帮助个体释放压力，调节情绪。

3.焦虑情绪的主要特征不包括（）

A.过度的担忧

B.身体不适

C.意志力增强

D.难以集中注意力

答案：C

解析：焦虑情绪的主要特征包括过度的担忧、身体不适（如心跳加速、呼吸急促等）、难以集中注意力等。意志力增强不属于焦虑情绪的表现，反而是积极心理状态的特征。

4.认知行为疗法的核心观点是（）

A.情绪由生理因素决定

B.人的思维影响情绪和行为

C.经验决定个性

D.行为习惯难以改变

答案：B

解析：认知行为疗法认为，人的思维、情绪和行为三者相互影响，其中思维起核心作用。通过改变不合理的认知，可以改善情绪和行为问题。这一观点是其治疗实践的基础。

5.以下哪项是建立良好人际关系的关键？（）

A.保持距离

B.倾听与理解

C.强调自我

D.频繁批评

答案：B

解析：良好的人际关系建立在相互尊重和理解的基础上。倾听与理解是有效沟通的重要技巧，能够增进彼此的情感连接，减少误解和冲突。保持距离、强调自我和频繁批评都不利于人际关系的健康发展。

6.正确的睡眠卫生习惯包括（）

A.睡前喝浓咖啡

B.每天同一时间上床睡觉

C.睡觉时开亮灯光

D.白天长时间午睡

答案：B

解析：正确的睡眠卫生习惯有助于提高睡眠质量。每天同一时间上床睡觉可以帮助调节生物钟，形成规律的睡眠模式。睡前喝浓咖啡、睡觉时开亮灯光和白天长时间午睡都会干扰睡眠，不利于健康。

7.心理压力的来源主要包括（）

A.工作任务

B.人际关系

C.经济状况

D.以上都是

答案：D

解析：心理压力的来源是多种多样的，包括工作任务、人际关系、经济状况、生活事件等。这些因素都可能对个体的心理状态产生影响，导致压力的产生。

8.自我意识发展的关键期通常在（）

A.婴儿期

B.青春期

C.成年期

D.老年期

答案：B

解析：自我意识是个体对自己认知、情感和行为的理解，其发展在青春期达到高峰。青春期是个体生理和心理发生重大变化的时期，对自我认识的需求增加，自我意识发展迅速。

9.情绪调节的有效方法包括（）

A.深呼吸

B.放松训练

C.转移注意力

D.以上都是

答案：D

解析：情绪调节是个体管理和改变自身情绪的过程，有效方法包括深呼吸、放松训练、转移注意力等。这些方法可以帮助个体缓解负面情绪，保持心理平衡。

10.修改心理咨询的基本原则不包括（）

A.尊重

B.保密

C.不干涉

D.引导

答案：D

解析：心理咨询的基本原则包括尊重、保密、不干涉等。咨询师应尊重客户的自主权，保护其隐私，避免过度干预客户的个人选择。引导虽然可能是咨询过程中的一个技巧，但不是基本原则。

11.个体在心理发展过程中，对自我认识的深入和扩展主要发生在（）

A.婴儿期

B.童年期

C.青春期

D.成年期

答案：C

解析：青春期是个体生理和心理发生剧烈变化的时期，自我意识发展迅速。个体开始更加关注自己的内在感受、价值观和能力，对自我的认识逐渐深入和扩展。婴儿期和童年期主要是自我意识的初步形成阶段，成年期虽然自我意识稳定，但变化相对较小。

12.以下哪种情绪状态最有利于个体发挥潜能？（）

A.焦虑

B.恐惧

C.松弛

D.压力

答案：C

解析：松弛是一种平静、放松的情绪状态，有助于个体降低生理唤醒水平，清晰思考，从而更好地发挥潜能。焦虑、恐惧和压力虽然也可能激发个体表现，但过高或持续的存在会干扰认知功能，不利于潜能的发挥。

13.认同危机通常发生在个体的（）

A.婴儿期

B.童年期

C.青春期

D.老年期

答案：C

解析：认同危机是埃里克森心理社会发展理论中的一个重要概念，指个体在青春期（大约12-18岁）面临的自我认同和角色定位的困惑和挣扎。个体需要探索不同的价值观、目标和生活方式，以形成稳定的自我认同。