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2025年超星尔雅学习通《医学健康与养生保健》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.养生保健的首要原则是（）

A.滥用补品，追求速效

B.遵循自然规律，顺应四时

C.过度运动，增强体质

D.忽视饮食，依靠药物

答案：B

解析：养生保健强调顺应自然规律，根据季节变化调整生活和工作方式，保持身心和谐。滥用补品和药物可能对身体造成负担，过度运动可能导致损伤，忽视饮食则无法获得均衡营养，因此遵循自然规律是首要原则。

2.以下哪种食物最适合作为早餐（）

A.高糖分零食

B.腹胀难消的油炸食品

C.营养丰富、易于消化的食物

D.重口味调味的快餐

答案：C

解析：早餐是一天中最重要的一餐，应选择营养丰富、易于消化的食物，如全谷物、蛋白质和适量蔬菜水果，以提供能量并促进新陈代谢。高糖分零食、油炸食品和重口味快餐容易导致消化不良和血糖波动，不利于健康。

3.中医理论中，气的主要功能是（）

A.运输血液

B.推动身体机能

C.调节体温

D.保护身体免受外邪

答案：B

解析：中医认为气是维持生命活动的基本物质，其主要功能是推动和调节身体的各种生理活动。血液运输、体温调节和免疫防御都是气的具体表现，但推动身体机能是其核心作用。

4.缺乏以下哪种维生素可能导致骨质疏松（）

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

答案：C

解析：维生素D对钙的吸收和利用至关重要，缺乏维生素D会导致钙吸收不足，进而影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。维生素A、C和E虽然在人体健康中发挥重要作用，但与骨质疏松的直接关联性较小。

5.以下哪种运动最适合老年人（）

A.高强度剧烈运动

B.和缓的太极拳

C.长时间静坐

D.快速跑步

答案：B

解析：老年人由于身体机能逐渐衰退，应选择和缓、低强度的运动方式，如太极拳、散步等，以增强体质和平衡能力，同时避免运动损伤。高强度剧烈运动和快速跑步对老年人来说风险较大，长时间静坐则不利于健康。

6.保持良好睡眠的关键因素是（）

A.睡前饮酒

B.睡眠环境安静舒适

C.睡眠时间过长

D.睡眠时听嘈杂音乐

答案：B

解析：良好的睡眠环境，包括安静、黑暗和适宜的温度，是保证睡眠质量的重要因素。睡前饮酒、睡眠时间过长或睡眠时听嘈杂音乐都会干扰睡眠，不利于身心恢复。

7.传统养生方法中，五劳七伤指的是（）

A.五种劳累和七种损伤

B.五种情志和七种病症

C.五种脏腑和七种病因

D.五种体质和七种症状

答案：A

解析：五劳七伤是中医传统养生理论中常见的概念，其中五劳指五种过度劳累，包括久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋；七伤指七种损伤，包括喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、寒伤阳、暑伤心。这一理论强调了情志和劳逸对健康的影响。

8.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.保持乐观心态

B.经常与人交流

C.长期压抑情绪

D.培养兴趣爱好

答案：C

解析：长期压抑情绪会导致心理压力积累，影响心理健康。保持乐观心态、经常与人交流和培养兴趣爱好都是促进心理健康的有效方式，有助于缓解压力和调节情绪。

9.饮食养生中，五味调和指的是（）

A.食物五味均衡

B.食物五色搭配

C.食物五形对应

D.食物五味互补

答案：A

解析：五味调和是中医饮食养生的核心原则，指食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）应均衡摄入，避免偏食或过量，以维持身体机能的平衡和健康。食物的五色搭配、五形对应和五味互补都是五味调和的具体体现，但核心是五味均衡。

10.修改以下哪种养生方法属于气功（）

A.太极拳

B.瑜伽

C.拉伸运动

D.力量训练

答案：A

解析：气功是一种以调身、调息、调心为主要内容的传统养生方法，通过呼吸和动作的配合，调节身体内的气，达到强身健体、防治疾病的目的。太极拳属于气功的一种，而瑜伽、拉伸运动和力量训练虽然也具有健身效果，但不属于气功范畴。

11.传统中医理论认为，上火的主要原因之一是（）

A.饮食过于清淡

B.情绪长期压抑

C.休息时间充足

D.运动量过大

答案：B

解析：中医认为情志失调，如愤怒、焦虑等负面情绪长期压抑，可能导致肝气郁结，进而引发上火症状。饮食过于清淡、休息充足和适度运动通常有利于身体健康，不太可能导致上火。

12.以下哪种饮品最适合在睡前饮用（）

A.咖啡

B.红茶

C.牛奶

D.果汁

答案：C

解析：牛奶中含有色氨酸，这种氨基酸有助于大脑产生褪黑素，从而促进睡眠。咖啡和红茶含有咖啡因，会刺激中枢神经系统，不利于睡眠。果汁虽然健康，但可能含有过多糖分，影响睡眠质量。

13.中医中的经络主要功能是（）