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预防近视演讲稿600字_预防近视范文600字

不知道你们有没有发现这么一个问题，青少年近视的人数越来越

多了，在我们的生活中，我们要怎样预防近视？今天小编和同学们分

享几篇关于预防近视演讲稿，欢迎大家前来阅读。

预防近视演讲稿600字【1】

亲爱的同学们，尊敬的老师们：

上午好！

中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传周”

目的是切实加强学生的视力保护工作。

近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5.0以下，经研究近视

产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势

的不正确造成的。

我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年

龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。

1.保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，

肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内分泌激素增多，对我们

的生长也很重要。

2.注意用眼卫生：要做到二要二不要。二要：读书、写字姿势要

端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，

写字时胸口离课桌沿一拳。（学校每天的练字时间就是培养学生正确

的书写姿势），二不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在

光线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，

患有沙眼及时治疗。

3.创造良好的读书环境，保证室内照明不低于250lx，连续看书，

写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿色的植物，而不是课间

大声的喧哗和打闹。

4.注意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，

防止因营养不均衡而影响视力。

5.如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。

6.认真做好眼保健操，眼保健操是根据我国古代的医学经络学和

推拿学的原理，结合医疗体育成为一种保护眼睛的自我按摩法，主要

是通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶周围的血液循环，改善视神经

的营养。消除眼内的过度充血，达到消除眼睛疲劳的目的。现在我国

有两套眼保健操，一套是4节的就是我们现在做的眼操。一套是20_年

新推出的`六节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我建议：低

年级的同学可以利用休息时间和家长一起上网看视频，中、高年级的

同学可看教室内的眼保健操挂图，也可以利用课间休息时间到保健室

找我咨询。

7.看电视的时间不能超过40分钟，距离是电视角对角线的5倍。

同学们，有校领导的关心，有班主任的管理，有全体教师的支持

特别是我们每一个同学的重视，一定会将每天二次的眼保健操做的正

确，我校近视率也会越来越下降。谢谢。

预防近视演讲稿600字【2】

青少年的眼睛正处于快速发育阶段,眼内各器官都很稚嫩,在慢长

的学习生涯中如果不养成良好的用眼卫生习惯、即时有效消除视力疲

劳,近视就会很容易发生。为了更进一步预防近视,各班利用班队活动

做好以下几个方面的预防近视班队活动：

一、科学用眼:

1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔

尖一寸;

2、走路或乘车时不要看;

3、不要躺着或趴着看;

4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分

钟。

二、注意用眼卫生:

1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽

灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离

桌面1。4米；

3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般

看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它

们的危害是电视的5倍。

三、补充营养：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，

易造成

因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼

的发生与发展。

2.少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量

百害无一益。

3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，

常常会导致维生素与微量元素、宏