心向阳光，逐梦青春.pptxVIP

心向阳光，逐梦青春;从一封来信引发的共鸣;读懂内心：高一常见心理困扰解码;从游刃有余到力不从心的落差;这种落差感会带来一系列心理反应;从他人评价到自我探索的迷茫;PowerPoint演示文稿;情绪管理：从简单宣泄到复杂调控;常见的情绪问题有三种：;从简单宣泄到复杂调控的失衡;做自己情绪的主人;1.情绪识别：给情绪贴标签;PowerPoint演示文稿;常见的合理宣泄方式有四种：;常见的消极认知有三种，我们可以;PowerPoint演示文稿;4.积极暗示：给内心种阳光;积极暗示可以从三个方面入手：;PowerPoint演示文稿;人际和谐：搭建心灵的沟通桥梁;1.主动破冰：迈出交往的第一步;2.有效沟通：掌握倾听与表达的;PowerPoint演示文稿;有效的倾听需要做到三心：;PowerPoint演示文稿;有效的表达可以遵循非暴力沟通的;3.尊重差异：接纳人际中的不同;接纳差异需要做到三点：;4.维护边界：守住心灵的安全区;压力应对：给心灵减减压;1.压力识别：看清压力的真面目;1.压力识别：看清压力的真面目;高一的压力来源主要有四种：;2.目标管理：给学习定方向;制定目标可以遵循SMART原则;PowerPoint演示文稿;3.时间管理：给生活排排序;我们可以用四象限法则来管理时间;番茄工作法;4.压力缓解：给心灵松松绑;自我关怀可以从三个方面做起：;5.挫折应对：把挫折变成成长的;5.挫折应对：把挫折变成成长的;5.挫折应对：把挫折变成成长的;心灵守护：主动求助，拥抱阳光;1.明确求助的对象;2.掌握求助的方法;心理健康是常态，心理困扰是正常;心理问题≠精神疾病;主动调适+主动求助=心理健康;心向阳光，逐梦前行;心向阳光，逐梦前行;心向阳光，逐梦前行