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心理培训心得

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目录

01

02

03

04

培训收获与认知拓展

核心内容启示

实践应用方向

个人成长维度

05

06

反思与挑战

行动规划

01

培训收获与认知拓展

自我觉察能力提升

通过系统学习情绪ABC理论及正念练习，能够更敏锐地觉察自身情绪变化，区分情绪触发点与核心需求，从而采用深呼吸、认知重构等方法实现情绪稳定。

情绪识别与管理

潜意识行为分析

人际关系模式洞察

借助心理投射工具（如OH卡牌）和日记复盘，发现日常行为背后的隐藏动机，例如拖延可能源于对失败的恐惧，进而制定针对性改进策略。

通过角色扮演和团体互动练习，识别自身在沟通中的惯性反应（如回避冲突或过度妥协），并