2025年超星尔雅学习通《健身运动原理》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《健身运动原理》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健身运动中，能量供应的主要来源是（）

A.肌肉糖原

B.脂肪

C.肝脏糖原

D.维生素

答案：A

解析：肌肉糖原是健身运动中能量供应的主要来源，尤其是在短时间、高强度的运动中。脂肪虽然也是重要的能量来源，但其供能效率相对较低。肝脏糖原在运动中起到补充血糖的作用，但不是主要的能量来源。维生素不参与能量供应。

2.运动中肌肉酸痛的主要原因是（）

A.肌肉拉伤

B.糖尿病

C.乳酸堆积

D.肌肉萎缩

答案：C

解析：运动中肌肉酸痛的主要原因是乳酸堆积。在运动过程中，肌肉需要能量，而能量产生过程中会产生乳酸。乳酸堆积会导致肌肉酸痛，尤其是在长时间或高强度运动后。

3.有氧运动的定义是（）

A.短时间、高强度的运动

B.中等强度、持续时间较长的运动

C.静态运动

D.无氧运动

答案：B

解析：有氧运动是指中等强度、持续时间较长的运动，这种运动可以有效地提高心肺功能和耐力。短时间、高强度的运动是无氧运动，静态运动和有氧运动无关。

4.运动中补充水分的最佳时机是（）

A.运动前

B.运动中

C.运动后

D.以上都是

答案：D

解析：运动中补充水分的最佳时机是运动前、运动中和运动后。运动前补充水分可以确保身体在运动中有足够的水分，运动中补充水分可以防止脱水，运动后补充水分可以帮助身体恢复。

5.运动中肌肉力量的增长主要依赖于（）

A.肌肉纤维的增粗

B.肌肉纤维的增长

C.肌肉纤维的数量增加

D.肌肉纤维的脂肪减少

答案：A

解析：运动中肌肉力量的增长主要依赖于肌肉纤维的增粗。肌肉纤维的增粗可以通过抗阻训练实现，抗阻训练可以刺激肌肉纤维的肥大，从而增加肌肉力量。

6.运动中提高心肺功能的主要方法是（）

A.短时间、高强度的间歇训练

B.长时间、低强度的有氧运动

C.静态拉伸

D.等速运动

答案：B

解析：运动中提高心肺功能的主要方法是长时间、低强度的有氧运动。有氧运动可以有效地提高心肺功能和耐力，而短时间、高强度的间歇训练主要提高爆发力和速度。

7.运动中防止肌肉损伤的主要方法是（）

A.拉伸

B.热身

C.冷却

D.以上都是

答案：D

解析：运动中防止肌肉损伤的主要方法是拉伸、热身和冷却。热身可以提高肌肉温度和血流量，拉伸可以增加肌肉的柔韧性，冷却可以帮助肌肉恢复。

8.运动中能量供应的顺序是（）

A.糖原-脂肪-蛋白质

B.脂肪-糖原-蛋白质

C.蛋白质-糖原-脂肪

D.脂肪-蛋白质-糖原

答案：A

解析：运动中能量供应的顺序是糖原-脂肪-蛋白质。糖原是运动中主要的能量来源，其次是脂肪，最后是蛋白质。

9.运动中提高耐力的主要方法是（）

A.短时间、高强度的间歇训练

B.长时间、低强度的有氧运动

C.等速运动

D.静态拉伸

答案：B

解析：运动中提高耐力的主要方法是长时间、低强度的有氧运动。有氧运动可以有效地提高心肺功能和耐力，而短时间、高强度的间歇训练主要提高爆发力和速度。

10.修改运动中肌肉疲劳的主要原因是（）

A.肌肉拉伤

B.乳酸堆积

C.肌肉萎缩

D.肌肉炎症

答案：B

解析：运动中肌肉疲劳的主要原因是乳酸堆积。在运动过程中，肌肉需要能量，而能量产生过程中会产生乳酸。乳酸堆积会导致肌肉疲劳，尤其是在长时间或高强度运动后。

11.健身运动中，心肺功能提高的主要标志是（）

A.心率降低

B.心率增加且恢复较快

C.呼吸频率减慢

D.血压升高

答案：B

解析：健身运动中，心肺功能提高的主要标志是心率增加且恢复较快。运动时心率增加以增加心脏泵血量，满足肌肉对氧气的需求。心肺功能好的人，运动后心率能够较快恢复到静息水平。

12.运动中肌肉酸痛（延迟性肌肉酸痛）的主要原因是（）

A.肌肉拉伤

B.糖原耗尽

C.乳酸堆积

D.肌肉纤维断裂

答案：D

解析：运动中肌肉酸痛（延迟性肌肉酸痛）的主要原因是肌肉纤维在运动中受到微小的损伤和断裂，导致炎症反应和疼痛。乳酸堆积是运动中的一种暂时现象，不是延迟性肌肉酸痛的主要原因。

13.有氧运动对心血管系统的益处不包括（）

A.降低静息心率

B.增强心肌收缩力

C.提高血液中有害胆固醇水平

D.改善血液循环

答案：C

解析：有氧运动对心血管系统的益处包括降低静息心率、增强心肌收缩力、改善血液循环和降低血液中有害胆固醇水平（如LDL胆固醇）。它有助于提高心血管健康，而不是提高有害胆固醇水平。

14.运动中补充电解质的主要目的是（）

A.提供能量

B.增加肌肉力量

C.