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项目4相关研究
任务1自我表露
1.自我表露自我暴露是个体体验到成长和快乐的重要环节。西德尼·朱拉德（1971）自我表露与主观幸福感间的因果关系是双向的。成为一个心理健康的人关键是使自己更透明。
（1）表露的相互性含义（朱拉德“一对一效应”）谈话双方都倾向于使谈话的亲密水平达到一致，即当一个人在一次交谈中展示自己的私人信息时，另一个人几乎总要回报。
想一想生活中的话题有哪些？私密程度分别如何？
研究大学本科生随机地与同性别不认识的学生匹配（Davis,1976）。请学生们轮流地、自愿地提供有关自己的信息来互相认识。给他们列出一张单子，上有72个可讨论的话题。这些话题预先按隐私的程度排列起来。用扔硬币的方法决定谁先开始说话。赢者用1分钟的时间讲其中一个话题，对方接着用一分钟的时间讲剩余的任一个话题，直到两人都讲了12个不同的话题。
结果被试倾向于把自己的话题把握在与对方的隐私程度相当的水平上，即遵循表露的相互性原则。
（2）爱表露的男人和女人女性表露的亲密程度比男性高（DindiaAllen,1992）。一项研究中大家会认为，女性拥有更高的自我表露程度，而当一个男性是高度表露的人时，则被看作是心理适应不良的标志。
（3）表露创伤性经历实验研究者要求一群健康的大学生在11月的连续四个晚上每天用15分钟记下关于他们自己的一些事情（PennebakerBeall,1986）。一些大学生写相对琐细的主题，而另一些人写下个人心烦意乱的经历。表露后马上进行的血压测量和自我报告心理证明，对创伤性经历的描写导致更大的压力和更消极的情绪。
结果琐细主题组的学生生病的日子和去健康中心就诊的次数显著增加，而对于描写心灵创伤秘密的学生来说则不是这样。也就是说，尽管写出他们的问题会产生轻微的、短期的不适，但看起来这种表露行为甚至以实验中使用的相对温和的写作方式，在提高本来健康的大学生的健康方面仍是成功的。
2.表露创伤性经历谈论或记录创伤事件可能是治疗心理创伤的重要步骤。将模糊不清的情感意象转变为完整的解释经常能产生顿悟，可以给病人提供一个公开坦诚地探讨自己内心情感的机会。
谢谢聆听！
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