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2025年超星尔雅学习通《健康生活：运动健身与心理调适》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.运动健身对心理健康的主要益处不包括（）

A.提高情绪稳定性

B.增强自信心

C.降低认知能力

D.改善睡眠质量

答案：C

解析：运动健身通过促进大脑释放内啡肽等神经递质，能够有效提高情绪稳定性、增强自信心和改善睡眠质量。长期缺乏运动反而会导致认知能力下降，因此降低认知能力不是运动健身的益处。

2.以下哪种运动方式最适合初学者进行有氧运动训练（）

A.仰卧起坐

B.快速跑步

C.游泳

该用户很懒，什么也没介绍

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