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少儿心理疏导活动方案

一、活动背景

随着现代社会生活节奏加快，儿童及青少年面临的心理压力日益增大。家庭、学校及社会环境的变化都可能对他们造成心理困扰，如焦虑、情绪波动、人际交往困难等。因此开展针对性的心理疏导活动，帮助孩子建立健康的心理状态，提升自我调节能力，显得尤为重要。

本方案旨在通过一系列互动性强、趣味性高的活动，帮助孩子认识自我情感、学会情绪管理、建立良好的人际关系，从而有效缓解心理压力，促进心理健康发展。

二、活动目标

认知目标

帮助孩子认识和识别常见的情绪（如开心、悲伤、愤怒、恐惧等）。

了解情绪产生的原因及对行为的影响。

技能目标

学习基本的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等。

提高孩子的沟通与表达能力，学会有效的人际交往技巧。

情感目标

增强孩子的自信心和自我接纳度。

建立积极乐观的人生态度，培养抗挫折能力。

三、活动对象

小学中高年级（9-12岁）学生，可根据实际情况调整活动内容以适应不同年龄段。

四、活动时间与地点

时间：建议选择周末或闲置课后时间，每次活动时长约90分钟。

地点：学校心理辅导室、活动中心或其他安静舒适的环境。

五、活动内容及流程

活动一：情绪脸谱绘制（30分钟）

目的：帮助孩子认识和表达情绪。

材料：画纸、彩色铅笔。

流程：

老师引导孩子回忆并讨论常见的情绪。

孩子分别画出代表不同情绪的表情脸谱。

分享自己的作品，并说明创作时的感受。

活动二：情绪温度计（20分钟）

目的：学习识别和管理情绪强度。

材料：每人一张画有0-10刻度线的温度计（可预先印制）。

流程：

老师解释情绪温度计的使用方法，0代表平静，10代表极度情绪化。

引导孩子回忆并标出近期经历的几种情绪及其对应的温度值。

讨论：当情绪值达到某个程度时，可以尝试哪些方法来调节。

活动三：情绪减压小练习（30分钟）

目的：教授实用的情绪管理技巧。

材料：放松音乐、瑜伽垫（可选）。

流程：

深呼吸练习：老师带领孩子学习腹式呼吸，感受气息流动。

放松冥想：播放轻音乐，带领孩子进行简短的放松冥想，想象自己身处放松的环境。

创意宣泄：提供简单的手工材料（如彩色黏土），让孩子通过捏塑等方式表达情绪。

活动四：人际交往情景模拟（20分钟）

目的：提升社交技能与共情能力。

材料：情景卡片（描述日常生活场景）。

流程：

分组进行情景角色扮演，如“如何向朋友道歉”、“如何应对误解”等。

每组分享表演过程并讨论哪些方法有效，哪些需要改进。

老师总结共情、倾听等关键交往要素。

活动五：总结与反馈（10分钟）

目的：巩固活动成果，规划后续实践。

流程：

孩子们分享活动中的收获和感受。

老师发放“情绪管理工具箱”清单（如：深呼吸法、写情绪日记、运动减压等）。

建议家长在家中配合开展相关讨论或练习。

六、注意事项

尊重孩子的个体差异，避免强迫或批评。

活动氛围要轻松愉快，鼓励积极参与而非竞争。

对于表现内向或情绪波动大的孩子给予特别关注。

活动材料尽量多样化以满足不同需求。

结束后提供心理支持渠道信息（如学校心理辅导室联系方式）。

七、效果评估

活动后问卷调查：了解孩子对活动内容的满意度及掌握程度。

行为观察记录：持续关注孩子在课堂或校园中的情绪表现变化。

家长反馈收集：通过问卷或访谈了解家庭实施建议的效果。

定期团体追踪：每季度组织一次复习加深活动印象。

八、经费预算

项目

预估金额

备注

材料采购（画纸、黏土等）

500元

按需调整

场地布置

200元

装饰用彩带、气球等

音乐版权

100元

购买放松伴奏音乐

工作人员补贴

1000元

若有外聘专家参与

总计

1800元

弹性预算

少儿心理疏导活动方案（1）

一、活动目标

提升心理健康意识：帮助儿童了解心理健康的重要性，识别常见的心理压力和情绪问题。

培养情绪管理能力：通过互动游戏和活动，增强儿童的情绪识别、表达和调节能力。

促进社交技能发展：通过团队合作和沟通练习，提高儿童的社交能力和人际交往技巧。

提供情感支持：为儿童提供一个安全、支持性的环境，让他们感到被理解和接纳。

二、活动对象

5-12岁儿童，可根据实际情况调整年龄范围。

三、活动时间

总时长：2小时

时间安排：

9:00-9:15：签到与暖场

9:15-9:30：开场介绍与破冰活动

9:30-10:15：情绪识别与表达工作坊

10:15-10:45：情绪调节游戏

10:45-11:15：团队合作与社交技能练习

11:15-11:30：总结与反馈

四、活动地点

学校心理活动室、社区活动中心或儿童福利机构。

五、活动材料

情绪卡片：包含不同情绪的图片或文字描述。

绘画工具：彩色画笔、画纸、白板。

游戏道具：气球、彩带、音乐播放器。

小奖品：贴纸、文具等。

心理疏导手册：提供给家长和儿童参考。

六、活动流程

1.签到与暖场（9:00-9:15）

儿童