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2025年超星尔雅学习通《体育健康管理》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育健康管理的主要目的是（）

A.提高运动成绩

B.促进身心健康

C.增加运动量

D.减少运动伤害

答案：B

解析：体育健康管理的核心是促进身心健康，通过科学的运动方法和健康的生活方式，帮助个体达到最佳的健康状态。提高运动成绩、增加运动量和减少运动伤害虽然也是体育健康管理的一部分，但不是主要目的。

2.以下哪种运动适合长期坚持的健身方式？（）

A.短跑

B.长跑

C.投掷运动

D.弹跳运动

答案：B

解析：长跑是一项适合长期坚持的健身方式，它能够有效提高心肺功能，增强耐力，并且对关节的冲击较小。短跑、投掷运动和弹跳运动虽然也是很好的运动形式，但它们对身体的冲击较大，不适合长期坚持。

3.运动前进行热身的主要目的是（）

A.提高肌肉温度

B.增加心率

C.预防运动损伤

D.激发运动情绪

答案：C

解析：运动前进行热身的主要目的是预防运动损伤。热身可以增加肌肉的温度和弹性，提高关节的灵活性，从而减少运动时受伤的风险。提高肌肉温度、增加心率和激发运动情绪虽然也是热身的一部分，但不是主要目的。

4.以下哪种食物适合作为运动后的补充？（）

A.水果

B.蛋白质

C.碳水化合物

D.脂肪

答案：C

解析：运动后补充碳水化合物可以快速恢复体内的能量储备。水果、蛋白质和脂肪虽然也是人体必需的营养素，但在运动后补充碳水化合物是最重要的，因为运动后体内的糖原储备会迅速消耗，需要及时补充。

5.以下哪种运动方式对改善心理健康效果最好？（）

A.游泳

B.健身操

C.瑜伽

D.举重

答案：C

解析：瑜伽对改善心理健康效果最好。瑜伽不仅能够锻炼身体，还能够通过呼吸和冥想的方式帮助人们放松身心，缓解压力，提高专注力。游泳、健身操和举重虽然也是很好的运动方式，但对心理健康的改善效果不如瑜伽。

6.以下哪种行为不属于良好的运动习惯？（）

A.定期进行有氧运动

B.每天长时间久坐

C.运动后进行拉伸

D.保持充足的水分摄入

答案：B

解析：每天长时间久坐不属于良好的运动习惯。长时间久坐会导致身体机能下降，增加肥胖、心血管疾病等健康风险。定期进行有氧运动、运动后进行拉伸和保持充足的水分摄入都是良好的运动习惯。

7.以下哪种因素不属于影响运动效果的因素？（）

A.运动强度

B.运动时间

C.运动频率

D.运动环境

答案：D

解析：运动环境虽然对运动体验有影响，但不属于影响运动效果的因素。运动强度、运动时间和运动频率是影响运动效果的主要因素，它们决定了运动对身体产生的刺激程度和效果。

8.以下哪种方法不适合用于缓解运动后的肌肉酸痛？（）

A.冷敷

B.拉伸

C.热敷

D.轻度运动

答案：A

解析：冷敷不适合用于缓解运动后的肌肉酸痛。冷敷会导致肌肉更加僵硬，加剧疼痛。拉伸、热敷和轻度运动都是缓解运动后肌肉酸痛的有效方法。

9.以下哪种食物不适合作为运动前的食物？（）

A.面包

B.鸡蛋

C.水果

D.脂肪

答案：D

解析：脂肪不适合作为运动前的食物。脂肪消化慢，容易导致运动时能量供应不足。面包、鸡蛋和水果都是适合作为运动前的食物，因为它们能够提供快速消化的能量。

10.修改以下哪种运动方式适合老年人进行？（）

A.短跑

B.游泳

C.举重

D.弹跳运动

答案：B

解析：游泳适合老年人进行。游泳对关节的冲击较小，能够锻炼全身肌肉，提高心肺功能，适合各个年龄段的老年人进行。短跑、举重和弹跳运动对老年人的身体负担较大，不适合老年人进行。

11.以下哪种营养素对维持神经系统的正常功能至关重要？（）

A.脂肪

B.碳水化合物

C.维生素B族

D.维生素C

答案：C

解析：维生素B族对维持神经系统的正常功能至关重要。维生素B族参与能量代谢和神经递质的合成，缺乏维生素B族可能导致神经系统功能紊乱。脂肪、碳水化合物和维生素C虽然也是人体必需的营养素，但对神经系统的直接影响不如维生素B族。

12.长期缺乏哪种维生素可能导致骨质疏松？（）

A.维生素A

B.维生素D

C.维生素E

D.维生素K

答案：B

解析：长期缺乏维生素D可能导致骨质疏松。维生素D促进钙的吸收和利用，对骨骼的健康至关重要。缺乏维生素D会导致钙吸收不足，骨骼矿化受阻，从而引发骨质疏松。维生素A、维生素E和维生素K虽然也是重要的营养素，但对骨骼健康的影响不如维生素D。

13.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？（）

A.瑜伽

B.力量训练

C.有氧运动

D.拉伸运动

答案：C

解析：有氧运动最适合提高心肺功能。有氧