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2025年公民健康素养知识竞赛试题题库(含答案)

一、单项选择题（每题2分，共60分）

1.成年人每日推荐的食盐摄入量应不超过？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B

2.以下哪种行为有助于降低高血压风险？

A.每日饮用200毫升白酒

B.每周进行3次30分钟中等强度运动

C.长期高糖饮食

D.每日睡眠少于5小时

答案：B

3.关于接种疫苗，正确的说法是？

A.接种疫苗后一定不会患病

B.流感疫苗只需儿童接种

C.疫苗可预防的疾病包括乙肝、麻疹、HPV等

D.成人无需接种任何疫苗

答案：C

4.健康成年人安静状态下正常心率范围是？

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

5.发现有人意识丧失且无呼吸时，应首先？

A.立即进行胸外按压

B.拨打急救电话并获取AED

C.掐人中试图唤醒

D.检查是否有外伤出血

答案：B

6.以下哪项不属于“三减三健”中的“三减”？

A.减油

B.减盐

C.减糖

D.减酒

答案：D

7.关于合理膳食，错误的做法是？

A.每日摄入12种以上食物，每周25种以上

B.用动物油代替植物油

C.多吃全谷物、杂豆和薯类

D.每日蔬菜摄入量300-500克，水果200-350克

答案：B

8.长期吸烟最易引发的疾病是？

A.骨质疏松

B.肺癌、慢性阻塞性肺疾病

C.糖尿病

D.近视

答案：B

9.关于心理健康，正确的认知是？

A.心理问题等同于精神病

B.情绪低落持续2周以上需寻求专业帮助

C.压力对健康无影响

D.心理咨询只针对严重心理疾病患者

答案：B

10.以下哪种情况需要及时就医？

A.普通感冒发热38℃，无其他症状

B.被犬类咬伤后皮肤无出血

C.突发胸痛持续15分钟不缓解

D.轻微擦伤后用碘伏消毒

答案：C

11.正确的刷牙方法是？

A.横向用力刷牙

B.巴氏刷牙法（水平颤动法）

C.每日刷牙1次即可

D.刷牙后立即用清水漱口去除牙膏残留

答案：B

12.关于艾滋病传播途径，错误的是？

A.性接触传播

B.母婴传播

C.血液传播

D.共同进餐

答案：D

13.儿童青少年预防近视的关键措施是？

A.长时间使用电子设备

B.保证每日户外活动2小时以上

C.阅读时光线越亮越好

D.佩戴度数过高的眼镜

答案：B

14.老年人预防跌倒的措施不包括？

A.家中地面保持干燥无杂物

B.夜间使用床头灯

C.穿鞋底光滑的拖鞋

D.定期进行平衡能力训练

答案：C

15.关于糖尿病患者的饮食管理，正确的是？

A.完全不吃含糖食物

B.控制总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质、脂肪比例

C.只吃素食

D.饥饿时可大量食用坚果

答案：B

16.下列哪类食物不属于“中国居民平衡膳食宝塔”的底层（最需多吃的类别）？

A.谷薯类

B.蔬菜类

C.水果类

D.畜禽肉

答案：D

17.被蜜蜂蜇伤后，正确的处理方法是？

A.用肥皂水冲洗伤口

B.挤压伤口排出毒液

C.涂抹酒精消毒后包扎

D.立即用镊子拔出毒刺（若有残留）

答案：A（注：蜜蜂毒液为酸性，肥皂水为碱性可中和；若为马蜂蜇伤，毒液为碱性，需用醋冲洗）

18.关于睡眠健康，正确的说法是？

A.成年人每日需7-9小时睡眠

B.熬夜后补觉可完全弥补健康损害

C.睡前剧烈运动有助于快速入睡

D.长期服用安眠药无副作用

答案：A

19.以下哪项是肺结核的典型症状？

A.持续咳嗽、咳痰2周以上，可能伴咯血

B.发热、皮疹

C.关节疼痛

D.腹泻

答案：A

20.关于高血压患者的自我管理，错误的是？

A.定期测量血压并记录

B.血压正常后可自行停药

C.减少钠盐摄入

D.避免情绪大幅波动

答案：B

21.正确的洗手步骤是？

A.开水龙头冲洗→涂抹肥皂→搓洗→冲洗→擦干

B.涂抹肥皂→搓洗（至少20秒）→冲洗→擦干

C.用清水冲洗30秒即可

D.用湿纸巾代替洗手

答案：B

22.以下哪种行为可能传