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2025年超星尔雅学习通《体育器械与训练技巧》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.在进行跳跃训练时，为了提高跳跃高度，应该重点加强哪个部位的训练？（）

A.腿部肌肉

B.腹部肌肉

C.背部肌肉

D.手臂肌肉

答案：A

解析：跳跃高度主要依赖于腿部肌肉的力量和爆发力。腿部肌肉包括股四头肌、腘绳肌等，这些肌肉的力量的提升可以直接提高跳跃的高度。腹部和背部肌肉主要起到稳定躯干的作用，而手臂肌肉在跳跃中的作用相对较小。因此，进行跳跃训练时，重点加强腿部肌肉的训练是最有效的。

2.使用杠铃进行卧推训练时，正确的握距应该是多少？（）

A.略宽于肩宽

B.与肩同宽

C.略窄于肩宽

D.肩宽的两倍

答案：A

解析：进行杠铃卧推训练时，握距应该略宽于肩宽。这样的握距可以更好地发力，同时也能更好地保护手腕和肘部关节。如果握距过窄，可能会导致手腕和肘部关节受力过大，增加受伤的风险。而握距过宽则可能会导致发力不充分，影响训练效果。

3.在进行短跑训练时，起跑姿势应该采用什么方式？（）

A.俯卧式

B.仰卧式

C.跪姿

D.站立式

答案：D

解析：短跑起跑姿势应该采用站立式，这是最常见和最有效的起跑姿势。站立式起跑可以让人更快地进入起跑状态，并且可以更好地发挥人的爆发力。俯卧式、仰卧式和跪姿起跑都不利于短跑的起跑和加速。

4.进行游泳训练时，为了提高呼吸效率，应该采用什么呼吸方式？（）

A.持续不断地呼吸

B.每隔几次划臂呼吸一次

C.每次划臂都呼吸一次

D.不呼吸

答案：B

解析：进行游泳训练时，为了提高呼吸效率，应该每隔几次划臂呼吸一次。这样可以让人在保持游进速度的同时，也能充分地呼吸，避免因为缺氧而影响训练效果。持续不断地呼吸会导致呼吸过快，效率低下；每次划臂都呼吸一次则会导致体力消耗过大；不呼吸则会导致缺氧，影响健康。

5.在进行投掷项目训练时，为了提高投掷距离，应该重点训练什么？（）

A.投掷速度

B.投掷角度

C.投掷力量

D.投掷技巧

答案：C

解析：投掷项目的距离主要取决于投掷的力量和速度。在投掷力量和速度中，力量是基础，因此在进行投掷项目训练时，应该重点训练投掷力量。只有具备足够的力量，才能将投掷物投掷得更远。投掷速度和角度也很重要，但它们都是在投掷力量的基础上才能发挥作用的。

6.进行篮球训练时，为了提高运球技巧，应该采用什么练习方法？（）

A.持续不断地运球

B.每隔一段时间运球一次

C.对墙运球

D.不运球

答案：C

解析：进行篮球训练时，为了提高运球技巧，应该采用对墙运球的练习方法。对墙运球可以让人更好地控制球，并且可以练习不同的运球技巧，如体前变向、胯下运球等。持续不断地运球虽然可以锻炼耐力，但对技巧的提高作用不大；每隔一段时间运球一次则会导致练习不连贯；不运球则无法提高运球技巧。

7.在进行排球训练时，为了提高扣球力量，应该重点训练什么？（）

A.手臂力量

B.腿部力量

C.腹部力量

D.背部力量

答案：B

解析：扣球力量主要来自于腿部力量的爆发。在进行排球训练时，应该重点训练腿部力量，如深蹲、跳跃等。手臂力量也很重要，但它主要起到控制球的作用，而不是提供力量。腹部和背部力量主要起到稳定躯干的作用，对扣球力量的影响较小。

8.进行足球训练时，为了提高射门准确率，应该采用什么练习方法？（）

A.大量进行远距离射门

B.大量进行近距离射门

C.对墙踢球

D.不踢球

答案：B

解析：进行足球训练时，为了提高射门准确率，应该采用大量进行近距离射门的练习方法。近距离射门可以让人更好地控制脚法，并且可以练习不同的射门技巧，如抽射、推射等。大量进行远距离射门虽然可以锻炼射门力量，但对准确率的提高作用不大；对墙踢球虽然可以练习脚法，但无法模拟真实的射门情境；不踢球则无法提高射门准确率。

9.在进行体操训练时，为了提高平衡能力，应该采用什么练习方法？（）

A.在平地上行走

B.在平衡木上行走

C.做俯卧撑

D.跳跃

答案：B

解析：进行体操训练时，为了提高平衡能力，应该采用在平衡木上行走的练习方法。平衡木可以提供不稳定的支撑面，迫使人体不断地调整姿势以保持平衡，从而提高平衡能力。在平地上行走虽然也可以锻炼平衡能力，但效果不如在平衡木上行走明显；做俯卧撑主要锻炼上肢力量；跳跃主要锻炼腿部力量和爆发力。

10.修改进行田径训练时，为了提高耐力，应该采用什么训练方法？（）

A.高强度间歇训练

B.低强度持续训练

C.变速跑

D.不训练

答案：B

解析：进行田径训练时，为了提高耐力，应该采用低强度持续训练的训练方法。低强度持续训练可以让人长时间地